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燕麦片加蜂蜜能否减肥，有何好减肥法？

泰然健康网
2025-08-03 02:34

燕麦片加蜂蜜能否减肥，有何好减肥法？

疾病：肥胖症

问题：

燕麦片加蜂蜜减肥吗，麦片可以加蜂蜜吗？能减肥吗？会不会长胖，有什么好一点的减肥方法吗？曾经的治疗情况和效果：我1.60，有120斤。

回答5

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杨东银医师安都卫生院一级内科

燕麦片加蜂蜜对减肥有一定帮助，但效果因人而异。影响减肥的因素包括饮食、运动、睡眠、心理和基础代谢等。 1. 饮食：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等。避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致的情绪性进食。 5. 基础代谢：随着年龄增长，基础代谢可能下降，可通过增加肌肉量来提高。总之，减肥是一个综合性的过程，需要长期坚持健康的生活方式。单纯依靠燕麦片加蜂蜜减肥效果有限，应结合多种方法，循序渐进。

2025-01-09 02:42

回答4

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

2015-12-08 15:12

回答3

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2015-12-08 14:04

回答2

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孔书雪医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

患者自述燕麦片加蜂蜜减肥吗，求助解决。建议：燕麦片加蜂蜜可以减肥。减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，多吃卵磷脂高的食物，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

2015-12-08 12:21

回答1

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

这位朋友您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

2015-12-08 09:59

就医问药

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