对心脑血管有益的水果
对心脑血管有益的水果有以下几种：
1.山楂：山楂中含有三萜类和黄酮类成分，具有降低血清胆固醇的作用。此外，山楂还含有山楂酸、柠檬酸等成分，能增加胃蛋白酶的分泌，促进蛋白质的消化。
2.苹果：苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，香蕉中含有大量的水溶性纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
4.橙子：橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对心脑血管疾病患者十分有益。
5.猕猴桃：猕猴桃其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，维生素C可降低血液中的胆固醇水平，舒张血管，降低血压。
6.火龙果：火龙果中花青素含量较高，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。此外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
7.草莓：草莓中含有丰富的维生素和矿物质，还含有果胶和膳食纤维，有助于消化和排便，同时，草莓中的抗氧化剂可以保护心血管系统，预防心脏病和高血压。
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