瘦小腿瑜伽
1、蝎子变体
a.平躺在地面上，手肘紧贴地面，放置在身体两侧，腹部收紧，保持呼吸均匀，利用手臂的力量将上半身躯干缓慢抬起；
b.双膝缓慢弯曲，下巴离开地面，双脚尽力去触碰头部，调整姿势，保持身体平衡；
c.保持动作30s，重复动作5次。
2、鸽式变体
a.坐立在地面上，左膝弯曲，脚掌向右侧髋部处靠拢，右腿向后伸展，大腿和膝盖紧贴地面，小腿向上伸直；
b.身体稍微往一侧扭转，双手臂向后伸展，十指交叉，右脚尽力触碰右手上臂，保持呼吸均匀；
c.保持动作30s，换另一侧练习，重复动作5次。
3、八曲式变体
a.保持坐立姿势，身体稍微往前倾直至上半身躯干与地面保持平行，双手五指张开支撑地面，左腿绕过左侧小臂弯曲伸展；
b.腹部收紧，利用臀部的力量将双腿尽力往上抬直至臀部离开地面，保持身体平衡；
c.保持动作30s，换另一侧练习，重复动作5次。
大部分MM都认为只要长期吃素不吃荤就能甩掉脂肪，这种方法对于只减小肚腩的人来说可能会有一些效果，但是对于想要瘦腿的MM而言是起不到任何作用的。再者，有些蔬菜中所含的热量比肉类还高。
相关知识
瘦小腿的瑜伽动作（瘦小腿 瑜伽）
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作
瑜伽动作瘦小腿
瑜伽减肥瘦小腿
【瑜伽瘦腿】瑜伽瘦腿动作
瑜伽瘦腿 瑜伽瘦腿动作
10个瑜伽动作瘦小腿
瘦小腿肌肉瑜伽
瑜伽瘦小腿视频教程，瑜伽瘦大腿视频教程
瑜伽瘦小腿关节(瘦小腿也有秘诀，瑜伽成为关节的救星)
网址: 瘦小腿瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview1635120.html
