170斤大码模特，不油腻不臃肿，每周坚持健身

有不少人主观认为，一个人的体重比较重的话，那么他的整个的身材体型肯定是会非常棒的，而且会显得非常的臃肿油腻不堪。

事实上真的是这样子的吗？我们可以通过下面这样的一个案例来看一下。其实并不是说100%的肥胖的朋友，他们身体都会非常的臃肿，都会显得油腻。

比如说平时特别喜欢关注模特圈的朋友会了解到，现在在国际上，大码模特已经慢慢的登上走秀的舞台，而且有的大码模特，他们的知名度非常高，享誉国内外。最为著名的大码模特就是，美国的阿什莉·格拉汉姆，还有英国的阿克拉斯·劳伦斯。

想当年阿克拉斯·劳伦斯，还曾就因为自己身材的关系，被前公司解雇，后来她并没有放弃，而是转变方向成为了一名大码模特，如今在她们的带领之下，大码模特已经成为了一个新的方向。

有不少肥胖的朋友，通过成为大码模特，改变了自己的生活，使自己充满自信。今天介绍的这位170斤的大码模特，她也是如此。

虽说她的体重达到了170斤，已经远远超过了体重的标准，而且对她而言是一个肥胖的体重，但是他却丝毫不油腻，也不显得臃肿，这主要是因为他每周都会坚持健身。

有的朋友会问，为什么坚持健身就不能减减肥呢？这样的说法其实也有道理，但是并不是说所有的健身的人，他们都是为了减肥而去健身的。

也许有的人刚开始的时候是奔着减肥去的，可是在健身的过程中慢慢发现，也许减肥并不是自己唯一的可选择的方式。

毕竟，健身的方式多种多样，有氧运动可以减肥，而无氧运动便可以帮助塑形，提高肌肉含量，塑造肌肉线条。

一些朋友正是在不断的健身过程当中发现，减肥未必适合自己，也许自己需要的是进行身体的塑造而非体重的变化。

只有你真正的充分地意识到，到底自己是需要哪种改变的时候，你才能够真正地改变自己，才能够找到适合自己的方向。

下面我们会根据大多数人的一个需求，分享几个减肥方式，也会分享几个塑形的方法，这样可以满足大多数人的需要。

减肥方式无非就是节食减肥，运动减肥，还有一些减肥产品。这些减肥方法当中，我们建议选择的是饮食加运动，饮食上可以减少进食量，运动上每日坚持半个小时有氧运动。

塑形方法上，主要是建议每日进行20分钟左右的有氧训练，加上30分钟左右的力量训练，力量训练，你可以选择以轻力量训练为主，也可以选择一些，强度稍微高一点的力量训练。

一般情况下而言，力量强度越高，肌肉的塑造效果越好，但是一定要掌握自己的肌肉记忆周期，不要过度训练。今天的分享就到这里，如果你有不同的见解或者是别的看法，欢迎在评论留言区留言。

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