如何提升身体对药物和食物营养的吸收能力
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如何提升身体对药物和食物营养的吸收能力
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 消化内科身体对药物和食物营养的吸收能力受多种因素影响，包括肠胃健康、饮食均衡、运动锻炼、睡眠质量及药物使用等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.保持肠胃健康：规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物摄入，预防胃肠道疾病。
2.注重饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适量运动锻炼：促进肠胃蠕动，增强身体代谢，如慢跑、游泳等。
4.保证睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于维持身体正常机能，利于营养吸收。
5.合理使用药物：遵循医嘱用药，避免滥用药物影响肠胃功能。例如阿莫西林、奥美拉唑、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
总之，要综合多方面来提升身体对药物和食物营养的吸收能力，保持健康的生活方式。
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