教你几道减脂沙拉食谱，学会了还怕瘦不下来？
教你几道减脂沙拉食谱，学会了还怕瘦不下来？水果酸奶沙拉 番茄50g、黄瓜50g、酸奶、火龙果50g、芒果50g 1.番茄、黄瓜洗净切小块，火龙果、芒果去皮切小块，分别放入碗内。可根据个人喜好切不同形状 2.淋上酸奶，也可以点缀一片小薄荷，清凉上桌，拌匀即食。可以再加上自己喜欢的水果，搭配土司、荷包蛋食用
鸡丝沙拉 鸡胸肉150g、胡萝卜40g、豆芽30g、花椒油3g、姜10g 白芝麻20g、生抽5g、黄瓜40g 1.鸡胸加姜片煮熟，撕成细丝备用 2.胡萝卜、黄瓜洗净切丝，豆芽洗净焯熟，沥干水分备用 3.将食材混合，淋入生抽和花椒油调味，拌匀装盘即可。
土豆沙拉 土豆1个、白煮蛋1个、沙拉酱、盐少许、黑胡椒碎少许 1.将土豆去皮切片，煮熟或蒸熟 2.趁热将白煮蛋的蛋黄与土豆一起，用勺子碾成泥 3.加入少许盐拌匀，挤入沙拉酱拌匀，最后撒上少许黑胡椒碎即可。
吐司沙拉 吐司2片、番茄1个、芒果1个、西芹、酸奶 1.番茄、芒果洗净切块。西芹切小段，下入开水中焯煮1分钟，捞出沥干水分 2.将番茄块、芒果块、西芹段放入容器中，加入酸奶，拌匀 3.吐司切小块，烤箱版：吐司块放入烤箱，上下火200度烤7分钟即可。平底锅版：锅底放少许黄油，融化后下入吐司块小火煎至酥脆略焦即可 4.放入烤好的吐司块，拌匀即可。
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