中午吃什么热量低？这是个让很多人头疼的问题。在如今注重健康的生活方式中，大家都希望选择健康又美味的午餐，而且还要热量低。那么，有哪些美味又低热量的午餐可以选择呢？
1、首先，我们可以选择一些清淡的蔬菜和水果。蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维，而且热量非常低，是理想的减肥餐。比如沙拉、水果拼盘等，不仅清爽可口，而且热量非常低。
2、其次，瘦肉也是很好的选择。瘦肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，可以提供身体所需的营养，同时又不会增加太多热量。比如鸡胸肉、鱼肉等，可以搭配一些蔬菜一起烹饪，味道鲜美又营养丰富。
3、另外，全谷类食物也是不错的选择。全谷类食物含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且热量也比较低。比如燕麦、全麦面包等，可以选择做成三明治或者搭配一些蔬菜水果一起食用，可以满足肚子的饱腹感，又不会摄入太多热量。
总的来说，中午吃热量低的午餐并不难，只要合理搭配食材，选择一些低热量的食物，就可以做出美味又健康的午餐了。记得在烹饪的时候少用油少用盐，可以减少摄入的热量，让身体更加健康。希望大家可以从中获得一些启发，选择适合自己的午餐，注意营养又不增加太多的热量。
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