吃得干净有助于减肥。以下是一周不重复的7道低卡午餐推荐：
盐葱鸡腿肉盖饭：低脂肪高蛋白，鸡肉搭配香葱，简单调味即美味。
牛肉豆腐炒青菜：牛肉富含优质蛋白质，豆腐和青菜增加饱腹感，低卡路里。
低卡鸡排饭：去皮鸡排减少脂肪摄入，搭配糙米更健康。
豆芽豆腐炒肉末：豆芽和豆腐都是低卡食物，肉末增加风味，营养均衡。
牛肉青菜拌饭：牛肉提供能量，青菜富含维生素，拌饭形式更易于消化。
无水鸡肉蔬菜锅：鸡肉与多种蔬菜炖煮，保留原汁原味，低卡又暖身。
三文鱼菌菇烩饭：三文鱼富含Omega-3，菌菇提升免疫力，烩饭形式更入味。
这些午餐既低卡又美味，有助于减肥同时保持营养均衡。
