随着人们生活水平的提高，肥胖成了困扰人们的一大难题，减肥也就成了颇受关注的一个问题，很多人听说吃水果能减肥，那么哪些水果能让人们越吃越瘦呢？今天为大家推荐这些越吃越瘦的水果，同时也会让大家了解最消脂的水果有哪些。
一、越吃越瘦的10种水果
1、山楂。山楂给人酸酸的感觉，因为山楂内含有很多酸性物质，山楂也有健脾的功能可以辅助减肥。
2、猕猴桃。猕猴桃富含使用纤维源，既可以促进肠胃消化，又可以带着一些有害物质和油腻脂肪，是减肥的好帮手。
3、菠萝。菠萝有丰富的菠萝蛋白酶，可分解蛋白质，又能帮助肉类消化。
4、柠檬。柠檬富含维生素，助于消化。
5、草莓。草莓含有果胶，让人有饱腹的功效。
6、葡萄柚。葡萄柚可以在晚饭后半个小时吃，既能保证营养的摄取，又可以防止长胖。
7、苹果。富含膳食纤维：苹果中的果胶等膳食纤维含量较高，一方面它可以增加饱腹感，让人减少对其他高热量食物的摄入；另一方面，还能促进肠道蠕动，帮助排便，减少体内毒素和废物的堆积。热量低：每 100 克苹果大约含有 53 千卡的热量，相对较低，即使吃多一些，也不会导致热量摄入过高。富含营养：含有多种维生素如维生素 C、维生素 B 族等以及钾等矿物质，在帮助身体维持正常代谢的同时，还不会给身体带来过多负担。吃苹果不仅有利于人体健康，对减肥也很有帮助。
8、橙子。富含维生素有利于降低胆固醇，也有减肥的功效。高纤维低热量：橙子富含纤维素，一个中等大小的橙子能提供大约 3 克纤维素，可增加饱腹感，同时每 100 克橙子的热量约为 48 千卡，热量较低，有助于控制热量摄入。促进新陈代谢：橙子中丰富的维生素 C 等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，使身体能够更高效地消耗能量和脂肪。抑制食欲：橙子的香气和味道可能会对食欲产生一定的抑制作用，让人在进食时更容易产生满足感，从而减少食量。
9、香蕉。香蕉热量低，又容易饱腹，还可以润肠通便。富含膳食纤维：香蕉中的膳食纤维可以促进肠道健康，预防便秘，同时增加饱腹感，减少其他食物的摄取量。一根中等大小的香蕉可以提供大约 3 克的膳食纤维。富含钾元素：钾元素有助于维持身体的水分平衡和正常的心跳功能，还能促进身体代谢，对于减少水肿和提高基础代谢率有一定帮助。低脂肪：香蕉几乎不含脂肪，主要的热量来源是碳水化合物，且其中的碳水化合物有一部分是抗性淀粉，在肠道内不易被消化吸收，有助于控制热量摄入。
10、柚子。热量低：每 100 克柚子的热量约为 42 千卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用。富含维生素 C：柚子含有丰富的维生素 C，这种营养物质不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，帮助身体更好地进行代谢，对于减肥过程中的身体修复和代谢提升有一定作用。含有特殊成分：柚子中含有的柚皮苷等成分，具有一定的抗氧化作用，能够帮助调节身体的代谢功能，促进脂肪的分解和消耗。
二、告诉你最消脂的且也更减肥的水果
1、葡萄柚。葡萄柚是水果，柚子的一种是一种营养价值极高的美味水果，也是一种能消脂的水果，因为这种水果中含有的活性酶能抑制人体内糖类物质的活性，可防止它转化成脂肪，同时它还能促进人体内脂肪分解和代谢，能让人体内的脂肪尽快消除并排出体外。
2、火龙果。火龙果也是一种消脂效果特别好的美味水果，这种水果中含有丰富的胶质和大量维生素c以及水溶性纤维，它能清除身体内的毒素，并能加快人体内脂肪的消耗和分解，能防止脂肪在身体内堆积，人们坚持吃火龙果也能让身体越吃越瘦。
水果虽然对减肥有一定帮助，但不能过度食用，也不能仅依靠吃水果来减肥，还需要结合合理的饮食结构和适当的运动。返回搜狐，查看更多
