减肥中午吃了火锅怎么办
减肥中午吃了火锅怎么办
2021-05-15
王冬|副主任医师内分泌科 贵黔国际医院三乙 点击播放语音回答
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应对措施 食物/活动 作用机理 吸脂水果 木瓜、菠萝 含脂肪酶，可分解多余脂肪 喝热水 热水 加速新陈代谢及排泄，排出多余热量 进行适量运动 不具体指定 消耗脂肪和热量，减轻体重内容摘自：减肥中午吃了火锅怎么办 - 杏林普康
语音内容减肥中午吃了火锅，可以在饭后食用一些 吸脂的水果，比如木瓜、菠萝等。这两种水果里面具有 脂肪酶，可以分解体内进食的多余脂肪，减少脂肪在体内的堆积，所以对减肥有一定的作用。
此外，也可以多喝热水，加速体内的新陈代谢以及排泄，可以将火锅中摄入的多余热量排泄出去。
另外，最重要的是一定要进行饭后运动来消耗体内的脂肪和热量。因为减肥中最有效的方式就是运动减肥，可以减轻体重的同时，对身体也有一定的好处，但是注意运动强度不要过大，防止出现损伤。
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