香蕉配它才是“肠道加速器”，每天喝一杯，通便清肠又减脂！
前几天我在小区楼下和几个邻居聊天，张姐就大倒苦水。
她皱着眉头说：“最近这肚子可太难受了，好几天都不上一次厕所，感觉肚子里全是垃圾，整个人都没精神，连体重都往上飙。
试了好多办法，还有各种减肥茶，刚开始有点用，后来就没效果了，还担心有副作用。
今天就给大家分享几个用香蕉搭配出来的“肠道加速器”，好喝又能通便清肠、减脂。
一、香蕉玉米燕麦糊
香蕉本身就富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。
玉米的膳食纤维也很丰富，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
每天早上喝一杯，既能解决便秘烦恼，又能开启元气满满的一天，还能帮你悄悄减脂。
食材：香蕉、玉米、燕麦片
做法：
1、香蕉去皮切成小段，玉米用清水淘洗干净备用
2、把三种食材一起放进破壁机，加400毫升清水
3、按豆浆模式煮好就可以喝了
二、香蕉苹果豆浆
苹果里的果胶能调节肠道菌群，改善肠道环境，和香蕉搭配，清肠通便效果加倍。
黄豆富含优质蛋白，能补充身体所需营养，还能提高基础代谢，让你在休息的时候也能消耗热量。
早上来一杯，既能补充能量，又不用担心长胖，减脂期喝再合适不过。
食材：香蕉1根、苹果1个、黄豆30克
做法：
1、香蕉去皮切成小段，苹果去皮去核切成小块备用
2、黄豆用清水淘洗干净备用
3、把三种食材一起放进破壁机，加700毫升清水
4、按豆浆模式煮好就可以喝了
三、香蕉黄瓜蜂蜜汁
大鱼大肉吃多了，来一杯香蕉黄瓜蜂蜜汁，清爽又解腻。
黄瓜含水量高，能补充水分，而且它的膳食纤维能促进肠道蠕动，和香蕉一起，让肠道更顺畅。
蜂蜜有滋阴润燥的作用，还能润滑肠道，帮助排便。运动后或者感觉有点水肿的时候喝一杯，既能补充水分，又能帮助排出体内多余水分，达到减脂清肠的效果。
食材：香蕉一根、黄瓜一根、蜂蜜适量
做法：
1、黄瓜去皮洗干净，切成小块，香蕉去皮切成小块
2、把切好的黄瓜和香蕉放进破壁机，加800毫升清水
3、按果蔬模式打好，放入蜂蜜搅拌均匀就可以喝了
四、香蕉南瓜奶昔
南瓜富含果胶，能吸附肠道内的有害物质，和香蕉搭配，让肠道更干净。
牛奶富含钙和优质蛋白，能增强饱腹感。晚上喝一杯，既能满足口腹之欲，又不会给肠胃造成负担，还能帮你控制体重。
食材：香蕉一根、南瓜200克、冰糖适量
做法：
1、南瓜去皮切成小块，放进蒸锅蒸熟备用
2、香蕉去掉外皮切成小块备用
3、把熟南瓜和香蕉一起放进破壁机，加300毫升清水，125毫升牛奶
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