每天跳绳危害是什么
每天跳绳危害是什么
2023-12-11浏览 103472 次
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每天跳绳危害是什么
张红岩副主任医师神火集团职工总医院擅长: 颈肩腰腿痛及脑血管疾病后遗症、脊髓损伤、脑梗死、瘫痪、截瘫等疾病康复诊疗。
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跳绳是一项有氧健身运动，可以有效的促进骨骼生长，增强体质，其坏处主要表现在：人体活动状态最佳时间段应该是下午三点到晚上八点，每天跳绳过度容易导致疲劳，早衰。跳绳要考虑在日出后再进行，每周跳绳不应少于四次但也不可多于六次，不要每天都跳，一般需要一天的休息和思考。另外，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，多于两小时易导致身体疲劳。
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