运动多久才能实现减重目标？
主讲专家
王兵 副主任医师 成都市第三人民医院 普外科
简介：精通腹部疾病的诊断和微创治疗，尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。
视频内容
要实现减重目标，运动的时间和强度至关重要。
1、我们需要明确，只有进行中等强度的运动超过半小时，才能开始燃烧脂肪，因为半小时以内主要消耗的是糖原。
2、要达到减重效果，需要长期坚持，至少3-4个月以上，这样人体才能适应这种状态并持续减重。短时间内的少量运动并不能解决问题。
同时，减重不仅仅是运动，还需要管控饮食。俗话说“三分靠运动，七分靠管住嘴”，只有运动和饮食双管齐下，才能达到更好的减肥效果。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
单纯性肥胖如何诊断 单纯性肥胖是指在除外其他引起肥胖的病因后，以体重和脂肪量明显增加为特点的一种慢性病理状态。以下是诊断单纯性肥胖的一般方法：1.询问病史：医生会详细了解患者的病史，包括饮食习惯、运动情况、家族病史等。了解这些信息可以帮助医... 详细»
肥胖症的治疗 胖症是一种较为常见的疾病，属于内分泌失调的一种，病人多表现的症状就是体重明显高于正常的体重，肥胖症的患者往往会感觉特别的痛苦，因为自身的脂肪含量过多，会对身体造成极大的危害，肥胖症患者往往会伴随有三高的相关症状，而且肥胖... 详细»
什么是肥胖症 肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是关于肥胖症的分点回答：1.定义：肥胖症是指一个人的体重超过正常范围，由于体内脂肪的堆积而导致的身体健康问题。2.病因：包括基因、环境... 详细»
肥胖症的饮食 肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
肥胖症的病因 肥胖症是一种比较常见的代谢症群疾病，主要是因为平时进食过多、代谢过少而引起的病症，平时吃的过多食物就会通过脂肪的形式储存在体内，如果超过正常需求量并且达到一定数值时就会导致肥胖症的出现。 详细»
相关知识
健身塑形之旅：一般需要多久才能实现目标？
一周瘦身计划：运动减肥法，实现10斤减重目标
多款运动App助你实现减肥目标
跑步多久才能够实现减肥效果
体重管理年启动，专家教你实现健康减重目标
每天跑步多长时间能有效实现减肥目标？
新 '普洱茶结合健饮食与运动，轻松实现快速减肥目标'
体重管理，实现健康体重目标
健康减肥指南：科学饮食与合理运动结合，实现持久减重
哪些运动才是真正的有氧运动，如何通过有氧运动实现减肥目标
网址: 运动多久才能实现减重目标？ https://m.trfsz.com/newsview1645590.html
