吃黑豆减肥最简单的吃法
吃黑豆减肥最简单的吃法
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浅陌淡殇
黑豆属于豆类的一种，黑豆的营养价值是非常高的，不仅仅含有大量的蛋白质，而且含有的脂肪非常的低，具有非常好的饱腹，减肥功效。我平时就将黑豆蒸着或者泡黑豆茶进行减肥。
1、黑豆的作用
1）能够祛风解毒，对于风毒、风疹、风痹筋挛、痈肿、疮毒，如果适当食用黑豆有很好的祛风解毒的作用。
2）能够活血利水，对于水肿胀满、黄疸浮肿、小便短赤的人，如果适当食用黑豆有很好的活血利水的作用。
3）能够健脾益肾，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃黑豆有很好的健脾益肾的作用。
2、黑豆减肥
黑豆的热量确实比较高，每100克黑豆之中还有200大卡以上的热量，但是吃黑豆可以减肥的原因主要是因为黑豆之中还有非常丰富的纤维素。摄入体内不但可以增加饱腹感，而且可以促进肠道蠕动，能够加速身体内废物的排除，达到减肥的作用。其次，黑豆之中的铁离子含量非常高，对于缺铁性贫血有一定的改善功效，还可以补肾壮阳的作用。
减肥最好的方式是锻炼，坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。
2021-09-27
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