纯牛奶营养成分表
纯牛奶营养成分表包含以下营养成分：
1. 蛋白质：牛奶是优质蛋白质的来源，其中含有丰富的氨基酸，是身体细胞组成和修复的必需营养物质。
2. 脂肪：牛奶中的脂肪含量较高，其中大部分是不饱和脂肪酸，对人体健康有益。但对于高血脂症患者或者肥胖人群来说，过量摄入脂肪会对健康造成不良影响。
3. 碳水化合物：牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，是人体能量来源之一，尤其适合婴幼儿和儿童食用。但是对于乳糖不耐受的人群，过量摄入乳糖会导致消化不良等不适症状。
4. 矿物质：牛奶中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，能够促进牙骨发育，增加骨骼密度，预防骨质疏松等疾病。
5. 维生素：牛奶中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素B族等维生素，有助于提高免疫力、促进眼睛视力发育、维持神经系统等生理功能。
综上所述，牛奶作为一种常见的食品，其营养成分丰富，但是对于不同人群来说，摄入量需因人而异，不能过量。因此，在食用牛奶时，我们应该控制摄入量，根据自己的身体状况和口味口感选择适合自己的牛奶种类和品牌。
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