跑步心率多少合适？

• 泰然健康网
• 2025-08-07 23:33

跑步心率多少合适？

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跑步心率多少合适？

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三级甲等 心血管内科

跑步心率一般建议在60~100次之间是正常的。由于个人体质不同，人体正常的每分钟的心跳次数也是有所差异的，但一般不会超过上述范围。跑步的时候心率可能会有所增快，但很少超过100次。所以在跑步时要注意适当的观察心率的情况。一般在休息后心率会逐渐减慢。

2019-06-30 07:24

回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科

您好，在跑步运动时，心率要比平时快很多，一般在120-150次每分钟之间。正常的人体心率在每分钟60-100次，如果超过100次，就属于心动过速，但是在运动或者情绪激动，以及其他生理性的原因造成的心动过速一般不治疗。另外，还见于一些病理性的原因，比如甲状腺功能亢进、贫血以及低蛋白血症等等，这些是需要治疗的。另外，在跑步的时候，如果心率过快，出现胸闷、心慌、心悸，甚至晕厥的情况，要及时停止运动，前往医院检查，做适合自己的运动量，不宜剧烈，不要产生心脑血管的危险。希望我的回答能帮到您。

2019-06-21 18:30

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