请问每天在家原地跑一小时能达到减肥的效果

• 泰然健康网
• 2025-08-08 00:03

      病情分析：
      是有氧运动，不需要很快，匀速就行，但是一定得持续半小时以上才有效果，只要你坚持肯定能减肥，但是有可能小腿会粗。
      指导意见：
      饮食要清淡，低盐低脂，每餐七分饱（不饿了，但是还想吃的程度），多喝水，如果出汗多可以喝点糖盐水。不能不吃饭啊。如果实在想不吃饭那就省下晚饭吧。还有运动时间最好在下午五六点钟或是七八点钟，这个时段运动效果好一些，对身体也好。加油吧！

             以上是对“请问每天在家原地跑一小时能达到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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