小学体育30米快速跑教学全攻略
小学体育30米快速跑教学全攻略
♂️ 30米快速跑技巧
动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿积极前摆，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
重难点：
从“站立式”起跑开始，迅速发挥最快速度；
跑时上体正直稍前倾，头正眼看前方，摆臂、后蹬有力，快速冲过终点；
跑的动作要协调，全程跑直，快速冲过终点线。
易犯错误与纠正：
两臂左右摆臂：原地摆臂和原地跑步摆臂练习，肘关节内收靠近腰侧，前摆手不超过体前中线；
全脚掌着地跑、头后仰、挺腹：提示前脚掌先着地，或上坡或拉重物跑；
抢跑；
上体不能保持正直：背后夹棒跑；
未到终点已减速：提示“冲过终点线，减速”。
基本部分教学：
教师出示动作图片，引导模仿观察动作图片，探讨如何跑得快；
教师示范+讲解动作；
原地摆臂练习（两手握拳，前后摆动，注意节奏）；
原地小步跑、高抬腿练习（结合摆臂）；
原地小步跑、高抬腿练习+快速跑（反应快，不抢跑）；
小飞人运动会：分组进行30米快速跑比赛，取出每组第一名；
捉尾巴游戏比赛。
通过这些步骤，学生能够更好地掌握30米快速跑的技巧，提高他们的体育成绩。
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