失眠症偷走你的健康，有效治疗失眠的方法

失眠症偷走你的健康，有效治疗失眠的方法 失眠的人主要表现为入睡困难，睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠都会影响到人体生理健康，也会影响到生活、家庭。关于晚上怎么睡个好觉，小编与你一起探讨。失眠症偷走你的健康，有效治疗失眠的方法

失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。

一、失眠症偷走你的健康

失眠的人表现为注意力不集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生的几率也比正常人要高出许多。想要在本职工作中取得成绩根本是不可能的。

失眠引起的一系列精神反应，挫折情绪，会让失眠患者情绪爆燥，一度失控，自我封闭，人际关系紧张，生活缺乏兴趣。可能会由此而引发抑郁情绪，选择自杀一路。

另外，失眠引起的人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力下降，易生病易被病毒感染，可能引起免疫力疾病，也易患脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠病。

二、有效治疗失眠的方法

想要拥有一个好的睡眠要学会享受生活，放下一些曾经太执念的东西，学习如何放松自己，看淡一些事，改变原有的观念，将自己投入到全新的生活中。

1、助眠食谱

酸枣仁百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

2、药物助眠

西药抗失眠症，可平衡脑部神经化学物质，见效快，但副作用也大，只是治标不治本的方法。想要从根本上医治，最好是从心理方面着手，从精神上完全的放松自己，如果有需要的话建议去看心理医生。

三、经颅磁刺激治疗失眠

经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。

家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。返回搜狐，查看更多