健康知识竞赛试题库含答案.docx
健康知识竞赛试题库含答案
一、单选题
1.下列哪种食物富含维生素C？
A.苹果
B.香蕉
C.橙子
D.葡萄
答案：C
2.成年人每天适宜的睡眠时间是？
A.4-5小时
B.6-8小时
C.9-10小时
D.10-12小时
答案：B
3.下列哪种运动不属于有氧运动？
A.慢跑
B.游泳
C.举重
D.骑自行车
答案：C
4.正常成年人安静时的心率一般为？
A.40-60次/分钟
B.60-100次/分钟
C.100-120次/分钟
D.120-140次/分钟
答案：B
5.以下哪种行为有助于降低患心血管疾病的风险？
A.长期吸烟
B.高盐饮食
C.适量运动
D.过度饮酒
答案：C
6.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
答案：A
7.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过？
A.3克
B.5克
C.8克
D.10克
答案：B
8.下列哪种饮品对牙齿健康有害？
A.牛奶
B.白开水
C.碳酸饮料
D.茶
答案：C
9.以下哪种食物含有较多的饱和脂肪酸，应适量食用？
A.橄榄油
B.鱼油
C.猪油
D.菜籽油
答案：C
10.为了预防缺铁性贫血，应多吃富含哪种元素的食物？
A.钙
B.铁
C.锌
D.碘
答案：B
11.被称为“生命之花”，对人体生长发育、免疫功能等有重要作用的微量元素是？
A.铁
B.锌
C.硒
D.铜
答案：B
12.以下哪种水果具有降血压、减肥等功效？
A.草莓
B.西瓜
C.山楂
D.樱桃
答案：C
13.成年人每天的饮水量应保持在？
A.500-1000毫升
B.1000-1500毫升
C.1500-2000毫升
D.2000-2500毫升
答案：C
14.下列哪种运动方式最适合老年人？
A.快跑
B.跳绳
C.太极拳
D.打篮球
答案：C
15.下列哪种食物可以促进肠道蠕动，预防便秘？
A.蛋糕
B.油条
C.芹菜
D.巧克力
答案：C
16.为了保持骨骼健康，人体需要摄入足够的钙和？
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
答案：D
17.以下哪种情况容易导致中暑？
A.低温环境下长时间运动
B.高温高湿环境下长时间活动
C.通风良好的室内工作
D.夜间户外活动
答案：B
18.人体的免疫系统中，能够吞噬病菌的细胞是？
A.红细胞
B.白细胞
C.血小板
D.上皮细胞
答案：B
19.下列哪种食物有助于提高记忆力？
A.胡萝卜
B.菠菜
C.核桃
D.西红柿
答案：C
20.吸烟会增加患下列哪种疾病的风险？
A.糖尿病
B.高血压
C.肺癌
D.关节炎
答案：C
二、多选题
1.以下属于健康的生活方式的有？
A.合理膳食
B.适量运动
C.戒烟限酒
D.心理平衡
答案：ABCD
2.下列富含蛋白质的食物有？
A.鸡蛋
B.鱼肉
C.大豆
D.牛奶
答案：ABCD
3.以下哪些是运动带来的好处？
A.增强心肺功能
B.提高免疫力
C.控制体重
D.改善睡眠质量
答案：ABCD
4.预防近视，我们可以采取的措施有？
A.保持正确的读写姿势
B.控制用眼时间
C.多进行户外活动
D.定期检查视力
答案：ABCD
5.下列属于膳食纤维的作用的是？
A.促进肠道蠕动
B.降低胆固醇
C.增加饱腹感
D.预防便秘
答案：ABCD
6.以下哪些因素会影响睡眠质量？
A.噪音
B.光线
C.睡前使用电子设备
D.晚餐过饱
答案：ABCD
7.下列有助于缓解压力的方法有？
A.听音乐
B.运动
C.与朋友倾诉
D.冥想
答案：ABCD
8.下列哪些食物属于碱性食物？
A.苹果
B.香蕉
C.海带
D.豆腐
答案：ABCD
9.预防传染病的措施包括？
A.控制传染源
B.切断传播途径
C.保护易感人群
D.加强体育锻炼
答案：ABCD
10.以下关于心理健康的说法，正确的有？
A.心理健康是指没有心理疾病
B.心理健康的人能够适应社会环境
C.心理健康有助于提高生活质量
D.心理健康需要保持良好的心态
答案：BCD
三、判断题
1.空腹喝牛奶更有利于营养的吸收。（×）
2.剧烈运动后应马上大量饮水。（×）
3.多吃蔬菜和水果可以预防癌症。（√）
4.睡眠不足会影响人的注意力和记忆力。（√）
5.喝醋可以软化血管。（×）
6.只要坚持运动，就可以不用控制饮食。（×）
7.经常吃油炸食品会
相关知识
心理健康知识竞赛试题（含答案）.docx
心理健康知识竞赛测试题（含答案）.docx
健康知识竞赛试题库含答案.docx
心理健康知识竞赛测试题含答案.docx
健康知识竞赛试题(附答案)
健康知识竞赛试题库含参考答案.doc
健康知识竞赛题库(试题及答案)(新).docx
《女性健康知识竞赛：女性健康知识竞赛》题库
健康知识竞赛题库和答案
健康知识试题题库(含答案).docx
网址: 健康知识竞赛试题库含答案.docx https://m.trfsz.com/newsview1651536.html
