健康知识竞赛题库和答案
健康知识竞赛题库和答案
健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。以下是小编整理的健康知识竞赛题库和答案，欢迎参考!
健康知识竞赛题库和答案 1
1、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?( C )
A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉
2、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时( B )。
A、补充维生素B类 B、补充维生素D或增加日照时间 C、补充维生素E
3、被动物咬伤后，应立刻( B )、
A、去医院。 B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。C、酒精消毒。
4、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )
A、大葱 B、大蒜 C、花生
5、预防肠道传染病，下列做法不对的是：( C )
A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水，不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。
6、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?( A )
A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花
7、下列那种运动属于有氧运动：( B )
A、短跑 B、游泳 C、篮球
8、关于运动健身的说法哪项是正确的( A )
A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
9、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是( B )
A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
10、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气
11、发现有人触电，下列做法不正确的有( A )
A、用手将触电者与电器拉开。
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开 。
C、及时送去医院救治。
12、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：( B )
A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、李子同食。
13、下列那种情况不会传染艾滋病( A )
A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
14、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处( C ) A、小麦 B、大米 C、玉米
15、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是( C )
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻 B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆 C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
16、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品( C )
A、小麦 B、水稻 C、小杂粮
17、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C )
A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜
18、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起( A )疾病。 A、胆结石和胃炎 B、营养不良和低血压 C、肠炎和便秘
19、多吃下列哪组食物对头发有利( B )
A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类 C、肉、蛋 、奶类
20、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高( C )
A、鸡肉和米饭 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和猪肝
21、以下食物中含钙最高的是( A )
A、虾皮 B、苹果 C 、牛肉
22、每人每天最好喝( B )杯水。
A、7 B、8 C、5
23、什么时间吃水果比较好? ( A )
A、饭前食用 B、饭中食用 C 、饭后食用
31、人体含水量百分比最高的器官是( C )
A、肝脏 B、肾脏 C、眼球
32、人体最大的解毒器官是( C )
A 、胃 B、肾 C、肝
33、自然界中，有“智慧元素”之称的是 ( B )
A、铁 B、碘、 C、钙
34、土豆不宜存放在什么地方?( C )
A、干燥处 B、通风处 C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致( B )
A、锡中毒 B、铅中毒 C、铬中毒
36、人体消化道中最长的器官是( A )
A、小肠 B、盲肠 C、大肠
37、下列干果中脂肪含量最高的是( C )
A、开心果 B、瓜子 C、核桃
38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( B )
A 、烧菜加水后 B 、菜将出锅时 C 、烧菜加水前
39、怎样刷牙才算正确?( B )
A、每日两次，横刷 。 B、每日早晚各刷一次，竖刷。 C、每日一次，竖刷。
40、老年人的饮食应该做到：( C )
A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少盐，合理搭配。
41、 日常饮用水最好的是( C )
A、果汁 B、饮料 C、茶水和白开水
42、肥胖容易引发的疾病不包括( B )
A、冠心病 B、肺炎 C、脂肪肝
43、治疗高血压的有效运动方法不包括( C )
A、步行 B、太极拳 C、剧烈运动
44、下列哪些运动适合老年人( C )
A、山地自行车 B、户外登山 C、保健操
45、一天中，( C )为空气污染的高峰时间。
A、7点和17点 B、12点和18点 C、7点和 19点
46、健身慢跑要注意的事项不包括：( C )
A、遵守循序渐进的原则。
B、每次跑步时间不少于30分钟。
C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。
47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料( A )。
A、啤酒 B、茶 C 、牛奶
48、下列哪种维生素可以治疗脚气病?( B )
A、维生素A B、维生素B C、维生素C
49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为( B )
A、1米 B、2米 C、1、5米
50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是( C ) A、土豆 B、大豆 C、花生
51、下列关于洗头不正确的做法是：( A )
A、晚上洗发，湿发入睡。
B、定期更换洗发水。
C、洗发过程中，按摩头皮。
52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧( B )
A、头痛和高血压 B、血液病患者 C、乳腺增生和妇科炎症
53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有( A )
A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。
55、健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
56、 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )
A 晚上9点--凌晨3点
B晚上10点--凌晨4点
C晚上11点--凌晨5点
D晚上12点--凌晨6点
57、 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )
A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500
58、 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日
59、什么是高血压? （B）
A、舒张压持续超过90毫米汞柱 B、舒张压持续低于60毫米汞柱 C、舒张压持续低于70毫米汞柱
60、 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A、生番茄汁拌鸡蛋 B、酸枣仁
C、罗汉果，柿饼汤 D、莲子加鸡丁
61、 下列什么饮料的'致肥成份最高 ( B )
A、水果汁 B、可乐C、红茶 D、牛奶
62、药物的副作用是指(A)
A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用
B、用药量过大引起的不良反应
C、治疗量时出现的变态反应
D、用药时间过长引起的机体损害
63、 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )
A 25-30克B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克
64、 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )
A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类
65、 被称为“活维生素C丸”的是( A )
A 、红枣 B、苹果 C、香蕉 D、菠菜
66、白萝卜不可与什么同食(B)
A、苹果B、柿子C、李子D、梨子
67、 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )
A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 C、油脂
68、 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )
A 200 B 250 C 300 D 400
69、 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )
A、贫血B、夜盲症 C、骨质疏松 D、佝偻病
70、 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D )
A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。
71、 缺乏维生素C容易出现的症状是 ( A )
A、败血病 B、胃出血 C、白血病 D、咯血
72、 健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱? ( B )
A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100
73、 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?( C )
A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。
74、 正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )
A 1200 B 1300 C 1400 D 1500
健康知识竞赛题库和答案 2
1、生活方式病是指由于人们 、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面有不良因素导致身体或心理的疾病。
2、 因素、 因素、生物因素、卫生服务因素都是影响健康的`因素。
3、爱国卫生运动要消灭的“四害”是 、 、 和 。
4、人体必需的营养素有 、脂类、糖类、无机盐、微量元素和 。
5、保持口腔卫生每天必须刷牙 次。
6、体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高 的适应能力，从而增进健康。
7、成年人睡眠每天需要量为 个小时。
8、酗酒可引起酒精成瘾综合征、 、中毒性肝炎、 、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。
9、健康行为的“四勤”是指 、勤理发、 、勤洗晒衣被。
10、手足口病又叫发疹性口腔炎， 季比较常见，多发生于 岁以下婴幼儿。
11、生活方式病的主要表现有：
A、身体瘦弱，站立时，头、肩、臂位置无需讲究协调
B、头发有光泽，允许有少量头屑
C、吃霉、、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症
D、生活习惯及卫生差，容易染上胃肠道传染病
12、下列属于健康行为的是：
A、少精多粗 B、少衣多浴 C、少言多行 D、少烦多眠
13、正确处理好人际关系，应做到：
A、加强思想道德修养，保持心理平衡
B、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想
C、敢于坚持真理，维护正义
D、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较
14、世界无烟日是：
A、3月24日 B、4月25日 C、5月8日 D、5月31日
15、以下怎样的睡眠符合卫生要求？
A、起居规律，按时睡觉或起床 B、睡姿无要求，怎么舒适怎么睡
C、床上用品无需经常换洗 D、枕头高度始终，忌过高或过低
16、怎样预防流行性结膜炎（红眼病）？
A、勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕 B、不用手揉眼睛
C、红眼病流行时可以去游泳 D、患红眼病无需隔离
17、怎样预防细菌性痢疾？
A、不喝生水 B、多运动
C、饭前便后洗手 D、不吃不洁食物
18、怎样预防肿瘤？
A、可以吃油炸、熏制食物 B、冬季注意保暖，避免寒冷刺激
C、厨房要安装抽油烟机，减少油烟吸入
D、慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作
19、请列举出三种有氧代谢运动。
20、请列举出人体必须的营养素：（至少列举是三类）
健康教育知识试题答案
1、衣、食、住、行
2、生活方式、环境
3、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂
4、蛋白质、维生素
5、两
6、人体环境
7、7—8
8、慢性胃炎、肝硬化
9、勤洗澡、勤剪指甲
10、夏秋、5
11、CD 12、ABCD 13、ABC 14、D
15、AD 16、AB 17、ACD 18、CD
19、答：快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
20、答：蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化合物）、维生素、无机盐（也称矿物质）和水
健康知识竞赛题库和答案 3
一、单选题
1、下列哪种食物富含维生素 C？（ ）
A. 苹果 B. 鸡蛋 C. 牛奶 D. 米饭
答案：A
2、每天适量饮水，一般成年人每天应喝多少毫升水？（ ）
A. 500 - 1000 毫升 B. 1000 - 1500 毫升
C. 1500 - 1700 毫升 D. 2000 毫升以上
答案：C
3、预防近视，读书写字时眼睛与书本的距离应保持在多少厘米？（ ）
A. 10 - 15 厘米 B. 20 - 25 厘米
C. 30 - 35 厘米 D. 40 - 45 厘米
答案：C
4、下列哪种运动方式最有利于减肥？（ ）
A. 短跑 B. 游泳 C. 举重 D. 瑜伽
答案：B
5、成年人每天应保证多少小时的睡眠时间？（ ）
A. 5 - 6 小时 B. 6 - 7 小时
C. 7 - 8 小时 D. 9 - 10 小时
答案：C
6、以下哪种食物有助于降低胆固醇？（ ）
A. 动物内脏 B. 油炸食品
C. 燕麦 D. 糖果
答案：C
7、吸烟对人体的哪个系统危害最大？（ ）
A. 呼吸系统 B. 消化系统
C. 神经系统 D. 泌尿系统
答案：A
8、预防高血压，应该少吃哪种食物？（ ）
A. 蔬菜 B. 水果 C. 咸菜 D. 鱼类
答案：C
9、下列哪种症状可能是糖尿病的早期表现？（ ）
A. 多饮、多食、多尿、体重增加
B. 多饮、多食、多尿、体重减少
C. 少饮、少食、少尿、体重增加
D. 少饮、少食、少尿、体重减少
答案：B
10、心理健康的标准不包括以下哪一项？（ ）
A. 良好的`人际关系 B. 适度的情绪表达
C. 完美的人格 D. 较强的适应能力
答案：C
二、多选题
1、以下哪些是有氧运动？（ ）
A. 跑步 B. 游泳 C. 举重 D. 骑自行车 E. 瑜伽
答案：ABD
2、保持口腔健康应做到（ ）
A. 早晚刷牙 B. 饭后漱口
C. 定期洗牙 D. 少吃甜食 E. 少喝碳酸饮料
答案：ABCDE
3、预防感冒的方法有（ ）
A. 加强锻炼 B. 注意保暖
C. 勤洗手 D. 避免去人群密集的场所
E. 接种流感疫苗
答案：ABCDE
4、以下哪些是健康的饮食习惯？（ ）
A. 饮食多样化 B. 少吃油腻食物
C. 适量进食 D. 不吃早餐 E. 多吃蔬菜水果
答案：ABCE
5、高血压患者应注意（ ）
A. 低盐饮食 B. 适量运动
C. 戒烟限酒 D. 保持心情舒畅 E. 定期测量血压
答案：ABCDE
6、以下哪些是常见的传染病？（ ）
A. 流感 B. 乙肝 C. 艾滋病 D. 手足口病 E. 麻疹
答案：ABCDE
7、促进睡眠的方法有（ ）
A. 保持规律的作息时间 B. 创造安静舒适的睡眠环境
C. 睡前避免剧烈运动 D. 睡前喝一杯热牛奶
E. 避免睡前使用电子设备
答案：ABCDE
8、以下哪些是良好的用眼习惯？（ ）
A. 连续用眼不超过 1 小时 B. 不在光线过强或过弱的环境下看书
C. 保持正确的读写姿势 D. 经常做眼保健操 E. 躺着看书
答案：ABCD
9、心理健康的维护包括（ ）
A. 学会调节情绪 B. 建立良好的人际关系
C. 培养兴趣爱好 D. 积极面对挫折 E. 过度依赖他人
答案：ABCD
10、以下哪些是常见的急救方法？（ ）
A. 心肺复苏 B. 止血包扎 C. 烧伤处理 D. 骨折固定 E. 中毒急救
答案：ABCD
三、判断题
1、每天吃早餐对身体健康很重要。（ ）
答案：正确
2、长时间使用电脑不会对眼睛造成伤害。（ ）
答案：错误
3、感冒了应该多休息，多喝水。（ ）
答案：正确
4、肥胖只影响外观，对健康没有影响。（ ）
答案：错误
5、被狗咬伤后，应立即用嘴吸出伤口处的血液。（ ）
答案：错误
6、经常晒太阳可以促进钙的吸收。（ ）
答案：正确
7、运动后应该马上大量喝水补充水分。（ ）
答案：错误
8、心理压力不会对身体健康造成影响。（ ）
答案：错误
9、吃水果可以代替吃蔬菜。（ ）
答案：错误
10、定期体检有助于早期发现疾病。（ ）
答案：正确
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