中医推荐：6款夏日减肥茶，30天掉称18斤

• 泰然健康网
• 2025-08-08 09:03

6款超火养生茶配方大公开！亲测减脂那款最猛，月甩8斤不是梦！

是不是总觉得身体沉重没精神？皮肤暗沉没气色？小肚腩悄悄凸起还顽固？试过节食、疯狂运动，结果要么反弹要么坚持不下去？别焦虑了，宝子们！最好的美容院和健身房，其实就在你的养生壶里！ 我潜心研究各种养生茶方，亲测一个多月，效果真的把我惊到了——尤其是第5款瘦身茶，配合稍微管住嘴，竟然轻松掉了8斤！腰围也小了！必须立刻分享给你们！

这6款宝藏茶饮，各有神通，总有一款戳中你！

1. 桑葚安神茶

专治失眠焦虑、脸色差

* 【灵魂配方】：

* 桑葚干 ：30克 (满满一手心的量)

* 百合干 ：20克

* 茯苓 ：15克 (约8小块)

* 玫瑰花苞 ：5-6朵 (约10克)

* 山楂片 ：7-8片 (约15克)

* 【保姆级做法】：

1. 所有食材清水快速冲洗掉浮尘。

2. 全部丢进养生壶，加入500-600ml清水。

3. 大火煮开，转小火咕嘟10-15分钟。搞定！

* Tips：喜欢甜口的宝子，煮好稍微晾凉后可以加一小撮黄冰糖或几滴蜂蜜哦~

* 【功效炸弹】：

* 桑葚：滋阴补血，让你由内而外红润透亮！抗氧小能手，延缓衰老。

* 百合：润肺止咳，关键清心安神！安抚躁动的小心灵。

* 茯苓：利水排湿，把身体里多余的水分赶走！同时健脾宁心，脾胃好了吸收才棒。

* 玫瑰：疏肝解郁，专治各种不开心、生闷气！美容养颜圣品。

* 山楂：消食化积，帮你搞定大鱼大肉后的油腻感，还能行气散瘀。

* 合体技： 睡前一杯，睡得香甜！焦虑烦躁的救星！还能提亮肤色、养出水润肌！简直是全方位的“仙女茶”！

2. 清火健脾茶

拯救“上火星人”&肠胃小傲娇

* 【精准配比】：

* 玫瑰花苞 ：5克

* 枸杞子 ：10克 (就是平常一撮枸杞量)

* 胎菊 ：8克 (清香扑鼻的小朵朵)

* 山楂片 ：5片 (约5克，薄片7-8片)

* 茯苓 ：10克 (约5-6小块)

* 陈皮 ：5克 (几根橘皮丝)

* 【手残党也能做】：

1. 食材冲洗干净。

2. 统统放进养生壶/煮茶壶。

3. 加500ml左右清水。

4. 煮开转小火，保持微沸10-15分钟。香气四溢时就能享用啦！

* 【功效亮剑】：

* 玫瑰、陈皮：强强联手理气解郁+健脾燥湿！心情舒畅，脾胃不堵。

* 胎菊：清热解毒，专降心肝之火！眼睛干涩、喉咙痛、长痘痘的救星。

* 山楂：消食健胃，唤醒慵懒的胃口。

* 茯苓：继续发挥祛湿健脾的看家本领。

* 枸杞：滋补肝肾，明目的同时给身体加油续航。

* 合体技： 上火长痘、口干口苦、脾胃胀满不消化、湿气重没精神的宝子！请锁死这款！给身体做个清爽SPA！

3. 气血双补茶 ☀️

告别“黄脸婆”，元气满满！

* 【黄金组合】：

* 黄芪片 ：10克 (选大片更出味)

* 麦冬 ：10克

* 去核红枣片 : 5颗的量 (切薄片)

* 去核桂圆肉 ：5颗的量

* 【简单到流泪】：

1. 所有材料清水冲冲即可。

2. 放入大茶壶或保温杯。

3. 注入足量沸水！ 水量8分满。

4. 盖上盖子，焖泡10-15分钟就能喝了！像泡茶一样，可以反复续水，直到味道淡了。

* 【功效直给】：

* 黄芪：补气界的扛把子！增强抵抗力，固表止汗，让你不再怕风怕冷，精神头倍儿足！

* 麦冬：滋阴生津能手，拯救口干舌燥，滋养身体内在。

* 红枣：补血养气！让脸蛋红扑扑，气色好到发光！

* 桂圆：补心安神又养血，兼顾好睡眠和好气色。

* 合体技： 面色苍白、手脚冰凉、容易疲劳、蹲起头晕、姨妈量少的姐妹！坚持喝它，养出桃花肌，做行走的小太阳！

4. 暖宫驱寒茶 ❤️

怕冷、痛经妹子的“暖宝宝”

* 【冬日暖身方】：

* 玫瑰花苞 ：5克

* 枸杞子 ：10克

* 去核桂圆肉 ：5颗

* 去核红枣片 : 3-4片

* 干姜丝 ：3克 (量不大，但暖力十足！)

* 【温暖传递术】：

1. 桂圆去核，红枣洗净去核切片。

2. 玫瑰、枸杞、桂圆、红枣片、姜丝一起放入茶壶/杯中。

3. 加足滚烫的开水！

4. 盖上盖子，焖泡5-8分钟，稍微温一点就能暖饮啦！（喜欢浓的可以多焖会儿，姜味会加重）

* 【温暖核心】：

* 玫瑰、枸杞：持续发力，疏肝理气+滋补肝肾。

* 桂圆、红枣：持续补气血，温养身体。

* 干姜丝：驱寒圣手！温中散寒，暖宫效果一流！驱散体内的寒气。

* 合体技： 手脚冰凉捂不热、小腹发凉、痛经绵绵、姨妈有血块的宝！秋冬必备，给自己一个温暖的子宫和怀抱！

⚡️ ⭐️ 5. 减脂祛油茶 ⭐️

‍♀️ 亲测月甩8斤的C位瘦身茶！ ⚡️

* 【刮油秘密配方】：

* 胎菊 ：5克

* 山楂片 ：8克 (约8-10片薄片)

* 荷叶 ：10克 (选大片清香干净的)

* 冬瓜皮 ：10克 (洗净切片晒干的，别用鲜皮)

* 决明子 : 10克 (选炒熟的，颜色深褐)

* 【瘦身茶正确打开方式】：

1. 所有食材快速过水冲洗一下 (尤其冬瓜皮荷叶可能有浮尘)。

2. 放入茶壶/大容量水杯中。

3. 加入300-400ml滚烫开水！ (水不用太多，效果更好)。

4. 盖上盖子！焖泡10-15分钟！ ⏰ 这一步是关键，让有效成分充分释放！

5. 水温降到温热或常温即可饮用。可反复续水喝一天，直到味道变淡。

* Tips： 最好饭前或饭后半小时喝。 味道微苦回甘，很清爽！

* 【刮油暴风功效】：

* 山楂、决明子：黄金搭档！化浊降脂、消食化积、润肠通便！加速代谢，扫除油腻。

* 荷叶、冬瓜皮：强力组合！利水消肿、瘦身刮油！ 专管“水胖”和湿气重虚胖！

* 胎菊：清肝火，平复急躁情绪，帮身体减少炎症负担。

* 合体王炸技：

"化浊降脂" +

"利水瘦身" +

"排毒通便"！多管齐下，温和促进身体排出多余油脂、废水和毒素，让身体负担减轻，轻盈感自然来！

✨ 亲测经验分享 ✨

我就是被这款茶惊艳到的！本来只是觉得喝了通便不错（便秘星人感动哭），结果配合着晚餐稍微少吃点主食（正常吃菜吃肉！），几乎没运动（懒人认证），坚持了一个多月（不是天天喝，一周喝4-5天），昨天上称居然轻了8斤！最明显的是肚子，腰围松了一圈！早上起来脸也没那么浮肿了！不是那种拉脱水的瘦，是感觉身体里面干净了、轻盈了！效果因人而异，但绝对值得一试！

6. 乌梅桑葚茶

生津解腻、清润一夏

* 【酸甜润燥方】：

* 桑葚干 ：15克

* 枸杞子 ：10克

* 玫瑰花苞 ：5克

* 乌梅 : 4颗（约20克）

* 茯苓 ：10克

* 陈皮 ：5克

* 【爽口特调】：

1. 食材洗净。

2. 放入养生壶或煮茶壶。

3. 加水600-800ml (因为乌梅会煮出味)。

4. 煮开转小火，慢煮20-25分钟，让乌梅和桑葚的酸甜味充分释放。放温后饮用口感极佳！

* 【润养核心】：

* 乌梅、桑葚：生津止渴王牌！夏日解渴神器！缓解口干、喉咙不适。

* 陈皮、茯苓：理气健脾 + 利水消中（帮助消化腹部胀满）。调畅中焦。

* 枸杞、玫瑰：持续滋养肝肾、疏肝活血。

* 合体技： 口感酸甜可口！特别适合口干舌燥、消化不良、夏天没胃口或吃了油腻食物后解腻！清心润燥，给身体降降燥。

宝子们，划重点！！！

* 瘦身核心在第5款！(减脂祛油茶) 一定要试试！亲测有效！

* 贵在坚持！ 养生茶不是药，效果需要积累。连续喝一周，你就能感受到身体的变化。特别像第1款安神茶、第3款气血茶、第5款瘦身茶。

* 食材易得！ 药店、大型超市、优质网店都能买到。记得选品质好的！

* 操作巨简单！ 冲冲煮煮焖焖就行，比点奶茶还省事健康！

别再犹豫了，宝子们！今天介绍的每一款茶，都是我精挑细选、亲身体验后觉得非常值得分享的宝藏！尤其是那款瘦身茶，给我带来的惊喜真的让我忍不住想安利给所有人！动动手指收藏起来，明天就去配材料！为了更美的自己，更健康的身体，赶紧冲鸭！

如果你也试了有效果，记得回来报喜呀！评论区等你～ 顺手转发给闺蜜群，一起变美变健康吧！

化浊降旨、利水S身、排du通
三伏天到了，抓住黄金时间好好养生吧，不然就要等到来年了!
有同样兴趣的，可以在评论区留言讨论，一起成长哟

温馨提示： 孕妇、哺乳期、特殊疾病患者饮用前请咨询医生。所有茶饮均需根据自身体质适量饮用，过量无益。

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