迪康减肥饮食法 无需挨饿一周减4斤
迪康减肥法大家知道吗？听说英国皇妃的美丽变身就是靠它，那么到底，这是什么神奇的减肥方法呢？下面，带着大家一起去探究这个神奇的减肥方法，灰姑娘变身公主不在是童话，快一起来研究一下吧！
首先，先来给大家科普一下这个迪康减肥法：
由法国营养学家家迪康（Pierre Dukan）十年前创立的迪康减肥法（Dukan Diet），主要分四个阶段的饮食减肥，以大量吸收肉、鱼、蛋类和脱脂牛奶等的蛋白质为主，且不用节食，保证饱食减肥，声称以此方法可在一个月內可以减去六公斤。
1.这是低碳水化合物的减肥方法。
这个减肥方法类似于食肉减肥法，迪康减肥法主张高度限制碳水化合物的吸收。
在这段时间中，你会经历四个不同的周期：
第1阶段：重锤出击
为期最少1日，最多10日。若目标能减12到20公斤，这阶段最好订为5日，预料5日内最多可减3公斤；若目标能减6公斤，则订2到3日，若减3公斤或以下，第1阶段则可以订为1日。期间，可无限制摄取鱼、肉、鸡蛋和脱脂牛奶产品等蛋白质食物。
第2阶段：埋头苦干
以摄取蛋白质和蔬菜饮食结合交替进行，预期每周可减1公斤。最有效方法：1日食全蛋白质食物，翌日食蛋白质结合蔬菜，以此循环更替，原则是饱肚即停。亦可延长为10日1循环，即头5日食全蛋白质食物，后5日食蛋白质结合蔬菜的餐单，同时避免进食高淀粉质蔬菜，例如马铃薯。
第3阶段：巩固磅数
由于严格控制步入正常饮食，是最易出现反弹的时期。无限制进食蛋白质和蔬菜的同时，每日可加入1款水果、2片全麦面包等，每周最多2次淀粉质食物及2次大餐。每日步行25分钟。
第4阶段：稳定收成
恢复正常饮食，若发现增磅，须重返第3阶段的巩固期饮食原则，配合适当运动和吃燕麦片习惯；另外，每周选择1天只吃蛋白质食物及饮至少2公升水，冲洗消化系统。
2.这是潮流。
这种减肥方法甚至被称为“使法国女人苗条的真正原因”。有报道指出，珍妮佛·洛佩兹和妮可·基德曼也曾经试过这个减肥方法。到了四月，讲述这种减肥方法的书就会在美国出版。
3.这不是新的。
迪康减肥法除了是所谓低碳水化合物的减肥方法外，它实际上还是一种高蛋白饮食减肥方法，并且是已经流行了三十年的高蛋白减肥方法的改良版本。
4.这方法可行，但不要期望顺利完成。
就像所有的饮食计划，限制卡路里，你就会减轻体重。但是，这个减肥过程非常痛苦，因为你在前三个阶段几乎不吸收任何的碳水化合物，这对于常人是很难坚持的，同时还需要进行一定强度的锻炼。
5.这只是一个减肥方法，而不是一种生活方式的改变。
尽管那减肥方法确实包括一些网上辅导服务，可以支持和激励减肥，但这最终只是一个减肥方法。我们都知道，通过这样的极端减肥方法来减肥通常只会得到一个短期的效果，而不是让你永远瘦下去。
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