每天锻炼多久合适？
每天锻炼多长时间合适？ 每天锻炼30分钟-1个小时是比较合适的，能够有效的增强体质，但是需要根据自身的情况来选择合适的锻炼时间。如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且运动量也比较多，这种情况一般可以选择每天锻炼30分钟左右。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且运动量也比较少，可能每天锻炼的时间会比较长一些，大约在1个小时。因为每个人的体质不同，所以具体的锻炼时间也是不同的，可以根据自身的情况来选择合适的锻炼时间。在锻炼的过程中，要注意控制好运动的时间，避免长时间的运动，以免给身体带来损伤。如果在运动的过程中出现了不适的症状，应立即停止运动并且及时到医院进行就医治疗。在日常生活中，要保持健康的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。 王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲相关知识
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