养颜甜品：红枣莲子花生糖水
各位亲爱的朋友们，今天我要给大家推荐一道美味又养生的甜品一花生红枣莲子糖水。
这道糖水的食材有：
50克莲子、5颗红枣、100克花生和15克白糖。首先，将莲子泡半小时，然后将花生和莲子放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后转小火煮30分钟。
接下来，倒入洗净的红枣，继续煲 20分钟，直到红枣熟透，加入白糖，搅匀即可。
这道糖水可谓是甜而不腻，红枣、花生和莲子都具有很好的补血、安神和补肾的功能，同时还具有美容养颜,美白皮肤,使皮肤变得光滑有弹性的功效，而白糖的加入则让糖水更加甜美可口。喝这道糖水不仅可以满足你的味蕾，还能为你的身体带来更多的营养。
亲爱的朋友们，快来尝试制作这道美味的花生红枣莲子糖水吧!相信它一定会成为你茶余饭后的美味佳品。
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