晚餐吃多少卡路里
晚餐吃多少卡路里
问题描述：因为现在太胖了，血压，血糖都很高，为了控制血压，血糖，现在正在积极的减肥，运动过程中，想要不吃晚餐但是因为对胃的伤害太大，所以想要问一下晚餐吃多少卡路里对于减肥的人比较好
医生回答(3)
岳林芳 主任医师鹤岗市人民医院 你好，不管怎么减肥，晚餐肯定是要吃的，但是一般晚餐热量摄入不建议超过400卡路里，尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，米饭，肉类食物尽量不要吃，平时在饮食方面也一定要以清淡的食物为主，在运动方面必须要加强运动，将过多的脂肪给消耗掉，这样才能够有效的减肥。
夏欣 主治医师随州市中医医院 你好，晚餐吃八百卡路里就行。一点不吃对身体健康不好。减肥也不能饿肚子。减肥更不能让胃受到伤害。可以吃热量低一点，计算好每天总热量，热量低的食物分量多一点。填饱肚子还是可以的。热量高的食物分量少，还不够塞牙缝的。你现在太胖也需要科学减肥，不能盲目追求减肥速度。
何景玉 主治医师巨野县中医院 你好，作为一名38岁的中年男性，现在身体很胖，引起了血压血糖的升高，如果你想减肥的话，建议你晚上可以适当的吃一些蔬菜和水果，不建议吃米饭，馒头等主食的。这样可以减少身体热量的摄入，一般而言，作为一名中年男性，每天消耗的卡路里大约在1200大卡之间，你每天早上可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，中午的时候可以适当的吃一个馒头，然后吃一些青菜，晚上的时候最好只吃蔬菜和水果，不建议再吃别的东西了，然后可以配合运动，坚持每天运动40分钟以上就可以有减肥的效果。
相关知识
晚餐吃多少卡路里
减肥晚餐吃多少卡路里？
晚餐需要多少卡路里
晚餐摄入多少卡路里能成功减肥？
三餐各多少卡路里？
午餐和晚餐的卡路里摄入量分别是多少呢？
晚餐吃多少卡不胖
正常一餐多少卡路里？
【正常一餐多少卡路里】
晚间摄入的卡路里应该多少
网址: 晚餐吃多少卡路里 https://m.trfsz.com/newsview1655439.html
