晚餐主食吃什么比较好
核心提示：晚餐主食可以选择吃一些低热量、富含膳食纤维、富含蛋白质、富含维生素的食物，有助于补充身体所需要的营养成分，也可以增加饱腹感，对身体健康有一定的好处。1、低热量晚餐主食可以选择吃一些低热量的食物，比如燕麦粥、荞麦面条、玉米等，这些食物里面含有
晚餐主食可以选择吃一些低热量、富含膳食纤维、富含蛋白质、富含维生素的食物，有助于补充身体所需要的营养成分，也可以增加饱腹感，对身体健康有一定的好处。
1、低热量
晚餐主食可以选择吃一些低热量的食物，比如燕麦粥、荞麦面条、玉米等，这些食物里面含有大量的膳食纤维，而且热量也比较低，吃了以后有助于增加饱腹感，也不会导致体内的热量堆积，有助于控制体重。
2、富含膳食纤维
晚餐也可以选择吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
3、富含蛋白质
晚餐也可以适当地吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量，对身体有一定的好处。
4、富含维生素
晚餐还可以适当地吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
5、其他
晚餐还可以适当地吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、红枣、菠菜等，也可以为身体补充所需要的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物。
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