橄榄油减肥的人能吃吗
黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
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橄榄油减肥的人可以适量食用。
橄榄油是一种由橄榄果实压榨而成的食用油，富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质。橄榄油富含健康的脂肪，适量摄入不会影响减肥效果。虽然橄榄油有助于减肥，但关键在于整体热量摄入和消耗的平衡。如果在食用橄榄油的同时，摄入了过多的高热量食物，可能会导致体重增加。例如，如果每天摄入的总热量超过身体所需，即使食用橄榄油也可能无法达到减肥的效果。
建议在减肥期间，合理控制整体热量摄入，适量食用橄榄油，并结合适当的运动，以达到更好的减肥效果。同时，应避免单一依赖某种食物来减肥，保持均衡饮食和健康的生活方式更为重要。
2024-06-14 15:39
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