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喝茶能减肥吗？怎样喝及喝什么茶有效？

泰然健康网
2025-08-09 19:03

喝茶能减肥吗？怎样喝及喝什么茶有效？

疾病：肥胖症

问题：

听说喝茶能减肥是吗？我想知道如何喝，喝什么茶才有效。谢谢了！

回答5

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陈慧敏副主任医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等临床营养科

喝茶在一定程度上有助于减肥，主要通过促进代谢、减少脂肪吸收等方式。有效的茶包括绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、柠檬茶等。但喝茶减肥并非适用于所有人，且效果有限，还需结合健康饮食和适量运动。 1.绿茶：富含茶多酚等成分，能提高新陈代谢，帮助消耗热量。 2.乌龙茶：可促进脂肪分解，降低胆固醇。 3.普洱茶：具有降脂、降压等作用。 4.荷叶茶：有利水消肿的效果，促进体内多余水分排出。 5.柠檬茶：富含维生素 C，能促进消化，辅助减肥。总之，喝茶减肥是一种辅助手段，不能单纯依靠喝茶来达到理想的减肥效果。在选择茶饮时，应根据个人体质和口味进行。同时，要注意适量饮用，避免过量饮茶对身体造成不良影响。如果想要更显著的减肥效果，建议咨询专业医生，制定科学合理的减肥计划。

2025-03-10 23:13

回答4

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任立存主治医师重庆渝都生殖医院其他内科

跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒三天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑完步的时候不能马上坐着，要做一下拉伸运运，还有跳绳不会让腿变粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳绳减肥还是很流行的，而且很方便，我打算天再热一点的时候早上6：00起床，然后跑40步钟，（提醒一下要跑40分钟才能使全身的脂肪都在运动。才能更有效果）然后做一下拉伸运动。再冲一下凉。然后上班，上班的路上再吃一个苹果吃一杯牛奶，切记一定要坚持，想一下瘦下来以后就可以穿好看的衣服，就可以毫无顾忌的去照镜子，多么好啊。祝你成功

2016-01-10 12:33

回答3

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回答2

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于学晖药师河北省邢台市威县人民医院二级甲等营养科

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

2016-01-10 03:13

回答1

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就医问药

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卫巧贤

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广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

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