【吃橘子有什么功效和作用】
吃橘子一般有提供水分和电解质、美肤、辅助改善消化等功效和作用，平时应注意适量吃橘子，不宜过多吃。
1、提供水分和电解质
橘子含有丰富的水分和电解质，有助于保持身体水平和电解质平衡，防止脱水。
2、美肤
橘子中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤的弹性和光滑度，同时抗氧化剂也有助于减缓皮肤的衰老。
3、辅助改善消化
橘子中的纤维有助于促进消化系统的正常运作。纤维可以增加排便频率，减少便秘的发生，并有助于保持肠道健康。
除此之外，还有可能是补充营养、提供抗氧化剂、辅助促进心脏健康等功效和作用。需要注意的是，橘子虽然有许多益处，但对于某些人来说可能并不适宜，如对柑橘类过敏、胃酸过多或者胃溃疡等。如有特殊情况，需咨询医生的建议。
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