坚持每天吃8颗蓝莓的人，一个月后，身体会摆脱4种“困扰”！
蓝莓是被称为“人类五大健康食品之一”的，是因为它的功效真的很强。
功效一：营养价值高
虽然每一种水果都是有非常高的营养的，但是相比较而言，蓝莓的营养价值却是其他水果额好几倍都不知，像被大家非常喜爱的黑枸杞中包含的花青素都没有蓝莓的高，其中的矿物质，维生素等等的含量更是葡萄、苹果的好几倍甚至更多。
所以一个小小的蓝莓，就可以满足身体对所有营养的需求。
功效二：保养视力
现在无论是使用电脑还是手机，都让我们的眼睛非常的疲劳，导致用眼过度的现象出现，视力直线下降的人比比皆是，那么如何保护视力，不单单是光靠一个眼保健操就可以的。
而蓝莓里面含有的花青素，既可以方式视力退化，有可以帮助近视眼减轻度数，缓解眼睛的疲劳，对于保护眼睛来说作用非常的大。
尤其是对于常常看电脑和读书的人来说，吃蓝莓是很有必要性的。
功效三：抗癌
蓝莓是可以抗癌的，尤其还对于胃癌和食管癌来说，具有很好的抑制效果。因为蓝莓中的维生素C很丰富，能够抑制或预防肿瘤的发生。
功效四：减少血管疾病
血管疾病，是困扰全国人民的大事儿，怎么样增强血管的弹性，减缓血管疾病的发生，成为了头等大事。
蓝莓中含有的物质，可以帮助防止血管疾病的发生，预防像高血压，动脉硬化，血栓等疾病。
所以看了这么多，你是不是发现蓝莓贵其实有贵的道理呢？
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