导语：随着人们生活水平的提高，餐桌上的营养更丰盛可，随之人们的体重也增加了。而减肥也成为了风尚，大家纷纷在苦寻最有效的减肥方法。今天，小编特别推荐这个七日快速减肥法，只要你严格按照下面小编提供的一周减肥食谱来，吃水果喝特制的蔬菜瘦身汤，相信你7天就能瘦4-7公斤哦！
一、七日快速减肥法之蔬菜瘦身汤
这个七日快速减肥法重点在于这个特制的蔬菜瘦身汤，然后按照一周减肥食谱来严格执行，相信你7天就能瘦4-7公斤哦！
蔬菜瘦身汤的做法：
材料：6个洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。
做法：
1、将上面的蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。
2、然后先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
二、日快速减肥法之一周减肥食谱
除了每天喝上面的蔬菜瘦身汤，而且汤里不能放其他东西。还需要你每天来吃些水果和蔬菜来维持每天身体所需要的营养，于是有了这个一周减肥食谱：
一周减肥食谱第一天：汤和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。当然你还可以喝茶、咖啡和果汁，但是最好不要加牛奶和糖。
一周减肥食谱第二天：汤和蔬菜。
第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，蔬菜最好是吃新鲜的哦。但是不要吃水果哦！中午可以吃点烤土豆。这天应该多喝水来刺激肠胃的蠕动。
一周减肥食谱第三天：汤、水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，这时候你应该可以减重2-3公斤。
一周减肥食谱第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。但是牛奶喝的一定要比汤的量少啊。
一周减肥食谱第五天：汤、牛肉和西红柿。
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。因为牛肉也属于优质蛋白质食物，能提供膳食纤维，消化作用很好。西红柿最好是生吃。这天只喝一次汤就可以，但要喝6-8杯水。
一周减肥食谱第六天：牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。
一周减肥食谱第七天：饭、果汁、蔬菜和汤。
这是最后一天了，饮食应慢慢的过度到正常，这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃，这样更容易消化。
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