职场女性如何进行心理调适？
职业女性在工作、学习和生活中，经常遇到各种各样的失败和挫折，面对这些失败和挫折，如何采用一些比较有效的方法加以调适就显得十分重要。心理调适就是其中一种比较有效的方法。
所谓职业女性心理调适（又称心理调整），指的是当职业女性在遭遇挫折或失败后，及时、自觉地改变或强化自己的人生奋斗目标，降低或强化自己的期望值，使自己的整个心理状态和行为活动适应于主、客观环境的变化，使自己的心理健康得到保证。
一、怎样提高心理调适能力
1.全面安排、量力而行
以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排、分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
2.生活有序、忙中偷闲
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，做到经常能彻底放松自己。
3.注意饮食、合理调节
不因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量、勿过冷过热、勿忽饥忽饱。
4.及时宣泄不良情绪
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受挑战。
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