运动竟能改善经常拉肚子，你知道怎么做吗
运动竟能改善经常拉肚子，你知道怎么做吗
疾病： 腹泻
问题：
运动竟能改善经常拉肚子，你知道怎么做吗
回答1
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何琼 副主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 消化内科 运动改善经常拉肚子，可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等方式。 1. 散步：是一种较为温和的运动，饭后适当散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强胃肠功能，改善拉肚子的情况。 2. 慢跑：适度慢跑可加快血液循环，增强身体代谢能力，提高免疫力，有助于调节肠道的正常功能。 3. 瑜伽：通过各种体式的练习，如扭转、伸展等动作，能按摩腹部器官，促进肠道蠕动，改善消化功能。 4. 太极拳：动作舒缓，能调节呼吸，使身心放松，有助于改善胃肠道的紧张状态，缓解拉肚子症状。 5. 游泳：游泳时全身肌肉参与运动，能增强体质，促进肠道血液循环，对改善肠道功能有一定帮助。 选择适合的运动方式并长期坚持，对改善经常拉肚子有积极作用。但运动要适度，若拉肚子情况严重或持续不缓解，需及时到正规医院消化内科就诊。
2025-04-18 01:46就医问药
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什么是腹泻? 正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。 查看全文»
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