3种运动改善大便稀烂不成型，赶快动起来
3种运动改善大便稀烂不成型，赶快动起来
疾病：
问题：
3种运动改善大便稀烂不成型，赶快动起来
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
叶刚 副主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 消化内科 大便稀烂不成型可通过一些运动改善，常见的有散步、瑜伽、慢跑等。 1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强胃肠的消化吸收功能，从而改善大便稀烂不成型的状况。饭后半小时到一小时后进行散步，每次持续30分钟以上为宜。 2. 瑜伽：瑜伽有很多特定的体式，如扭转、前屈等动作，可对腹部脏器起到按摩作用，调节胃肠功能，促进肠道内气体排出，有助于改善肠道的内环境，进而缓解大便异常。每周可进行3 - 4次，每次40 - 60分钟。 3. 慢跑：慢跑能加快血液循环，增强身体的代谢能力，提高免疫力，也有利于胃肠的健康。慢跑时要注意速度适中，每周进行2 - 3次，每次20 - 30分钟。 通过散步、瑜伽、慢跑等运动，能在一定程度上改善大便稀烂不成型的情况。但如果症状持续不缓解，应及时就医。
2025-04-26 23:15相关知识
体育锻炼可以改善认知功能，赶紧运动起来
三种最适合冬天的运动，赶紧动起来吧！
干货；运动后喝盐水的4大好处，运动型饮料有哪些成分？赶快收藏
消瘦，大便稀溏，稍一运动就出汗怎么调理？
4个最有效的燃脂运动 想瘦的MM赶快动起来吧
男士运动减肥方法 改善梨型身材快速减肚子
我国80%成年人有脊椎问题，选对运动改善，赶紧行动！
骑行，黄金代步运动，赶紧蹬起来！
经常拉肚子做哪4种运动能改善？
“穿L码=烂、XXL=稀巴烂”？全网怒了
网址: 3种运动改善大便稀烂不成型，赶快动起来 https://m.trfsz.com/newsview1661286.html
