藏在身边“刮油王”，清肠排毒，隔天吃一次，大肚腩不见了，苗条
大家好我是大强，现在生活条件好，大鱼大肉说吃就吃，不少人日常吃得太油腻，时间长了就容易长胖，腰变成了“游泳圈”，不仅影响形象，还影响健康。它是公认的“刮油高手”，清肠排毒，三天吃一次，大肚腩不见了。
今天大强推荐3道有助于清肠排毒的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：酸辣土豆丝
土豆含有丰富的膳食纤维，吃完后会有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，而且常吃土豆还可以清肠排毒，减少脂肪堆积。它还可以防止便秘，具有润肤通便的作用，两个黄皮土豆，去外皮，改刀，切成粗细均匀的丝。切好后放入水盆中将表面的淀粉给它清洗出来。沥干水分就可以了。
锅中给油，将锅温度升高，下入几粒花椒给炸香，之后将花椒粒盛出，下蒜片、辣椒丝给它全部爆香。爆香后再将沥干水分的土豆丝倒入锅中，快速翻炒，炒的时候不要停，不然等一下会粘锅。
炒到这样蒜生就可以开始调味了。给盐、胡椒粉、生抽，给它快速翻炒，将调料化开，然后从锅边淋入陈醋，陈醋与白醋味道会更香，然后下入葱底，再随便的给它翻炒几下就可以出锅了。
这道菜既不要鸡精，也不用味精，也不用沸水，就是简简单单的家常。哎，特别的脆爽，特别的下饭，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：萝卜蛋花汤
绿萝卜它富含丰富的粗纤维，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，多吃能排除身体中的废物和毒素，大萝卜清洗干净以后改刀切成厚厚的薄片，然后再切成粗粗的细丝，切好后装入盘中。
锅中加入适量的油烧热，油热后打入四颗母鸡蛋，一面煎至定型后翻面煎。最后煎成这样两面金黄焦香就可以了。我们把它盛出来放在案板上，然后改刀切成小块，切好后先放一旁备用。
接下来锅中留底油，油热后放入葱花，蒜末爆香，炒香后把萝卜丝加进来，开小火煸炒出香味儿，然后再加入一大碗自来水，煎好的鸡蛋也加进来，开小火煮五分钟，这时候汤汁闻起来就非常的香了，加入一勺食盐，一点虾皮提鲜，再开小火咕嘟一分钟，
出锅前撒一点葱花枸杞，点缀一下美味鸡肠绿萝卜，这样做营养好喝，还不油腻。
天气越来越冷了，喝上一碗热乎乎的一整天，暖心又暖胃，做法也非常的简单，喜欢的朋友赶紧试试吧。
推荐食谱三：小炒油菜苔
新鲜的油菜苔，最嫩的直接摘下来，后面一节剥去皮，里面的干也是比较嫩的。折好的菜苔放入清水里洗净，再放入簸箕里沥干水分。
准备一颗蒜，切成片和干辣椒段、花椒放一起备用，锅里放适量的油，借油温升高，下入备好的干辣椒、花椒和蒜片爆香，
放入洗的菜苔进行翻炒断生，加入少许的盐、鸡精调味，起锅装盘，一道特别美味的炝炒油菜盘就做好了。
营养美味，清淡爽口，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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