碧生源健康专家：练好坐姿前后摆臂操，为瘦身加分
都说身体是革命的本钱，这是一个颠扑不破的真理：要想做好工作、实现人生价值的提升，首先得有一个好身体。拥有健康的身体，是全体百姓的共同追求。
衡量健康的因子有很多，体重合理就是关键要素之一。要保持合理的体重，必须采取科学的瘦身行动：一要坚持科学的体育运动，二要合理饮食。
在瘦身行动中，很多人都将运动作为日常措施之一，哪怕是出差在外、忙得不可开交，也会忙中抽闲，适当做些锻炼，以清醒头脑、疏通筋络、燃烧脂肪。
常见的运动方法很多，如踢球、打球、跑步、游泳、散步、击剑、骑马、登山等。当然，对于这些运动，很多人都很熟悉，觉得没有什么新意。那么，有没有什么新的运动方法，既对瘦身有帮助，又有利于瘦身。
答案是肯定的！因为，瘦身达人的智慧是无穷的，总能创造出新的瘦身方法，“坐姿前后摆臂操”就是一种新的瘦身运动。
碧生源健康管理专家指出，练好坐姿前后摆臂操，有助于健康瘦身。但为了安全着想，要采取正确的练习方法。
根据健身达人的演示，坐姿前后摆臂操的练习方法如下：
1.坐在椅子上，臀部不要靠近椅背，而坐在椅子中间。
2.双手靠近臀部两侧。
3.双臂交替前后摆动。手往前摆动时，向上举到头部。手往后摆动时，尽量举高。
双臂摆动时，肘关节不要外弯，而应贴近身体，即与身体平行。
以上动作为一组，每组30次，每天3组。
碧生源健康管理专家提醒，在做前后摆臂操时，要注意安全。双臂前后摆动时，动作不要太猛。同时，椅子要牢固，不会轻易移动，保障身体不会脱离椅子。
不过，瘦身是一项系统工程。为了顺利瘦身，除了坚持运动之外，还要科学饮食。食物以清淡为主，尽量不吃高油高糖高盐食物。且食物品种要多样化，避免暴饮暴食。同时，瘦身人士也可借助一些功能食品的帮助，如碧生源牌常菁茶等，这类体重管理类产品有助于增强新陈代谢功能，帮助达到瘦身目的。
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