听说...这届年轻人连体检报告都不敢看
年轻人
当你拿到体检报告的时候
心情是怎样的？
最近，“90后不敢看体检报告”这一话题引发了小编关注，快看说的是不是你！
近日，中国青年报一项近2000名18—35岁的青年参与的调查显示，超过6成的受访青年有过害怕看体检报告的经历，甚至有人都“不愿”或者“没有时间”去参加体检。不敢看体检报告，实则是对自己健康状况缺乏自信，更折射出对自己工作状态和生活方式的“心虚”。
生活中，很多年轻人由于不健康的生活习惯、作息和饮食习惯，已经出现了亚健康状态。
但通过健康管理，有些指标是可以改善的。年轻人们也许会发现，之前的体检只是帮助人们拉响健康的警报，只要及时地给予重视，不必吓唬自己。
小伊在这里也想提醒大家：一方面，定期体检能够早期发现常见病、多发病；另一方面，也能够及时发现饮食、作息等不良生活方式引发的危险因素，从而有目的地进行控制，指导健康管理。
3招带你改善生活习惯
01
早睡早起
喝牛奶 拥有好睡眠
牛奶富含钙，乳制品是膳食钙的良好来源。矿物质钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，而缺钙时情绪容易焦虑、急躁，呼吸浅而急，肌肉难以放松，容易抽筋，容易发生失眠。
睡前一杯热牛奶，可加速情绪的平稳。
希望这一杯伊利纯牛奶，可以为你的睡眠保驾护航，助你活力满满迎接新的一天。
02
健康饮食
DIY健康食品
慢性病趋于年轻化，预防需要从生活习惯做起。
周一火锅，周二羊肉串儿，周三小龙虾，周四汉堡炸鸡......是多少年轻吃货们闻之流口水的《美食图鉴》，一边吃着保健品，一边胡吃海喝，也已经挽救不了当代青年的身体。
但健康与美食或许兼得，酸奶红豆冰棍、水果炒酸奶、酸奶草莓冻、网红安慕希冰棍、酸奶蛋糕......众多奶制品diy健康食谱等你解锁！在满足味蕾需求的同时，也要兼顾饮食健康哦~
03
营养早餐
开启活力一整天
忙于工作，宁愿早上多睡一会儿而不吃早饭的“打工人”越来越多。
不吃早饭，可能会严重影响肠胃的健康，甚至发生肠道癌变；也有可能会让你抵抗力变差，出现眩晕、乏力的情况。
如果你赶工、路上堵车，伊利谷粒多燕麦牛奶可以是你的早餐好伴侣。香浓牛奶、阳光燕麦......真实颗粒满足你的早餐需求~
早睡早起、健康饮食
健康的生活方式不容忽视
养成良好、科学的习惯
笑对生活才是王道！
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