一周瘦10斤！水果减肥法大揭秘
一周瘦10斤！水果减肥法大揭秘
很多朋友想减肥，但总是管不住嘴。其实，不用太在意，我们可以通过吃水果来减肥！下面分享一些水果减肥的小窍门，记得点赞收藏哦！
1️⃣ 苹果
早上六点到中午吃饭前是吃苹果的最佳时间。如果觉得饿了，啃个大苹果吧！这样不仅能减少吃垃圾食品的可能性，还能有效瘦小腹哦！
2️⃣ 葡萄柚
葡萄柚最好不要和较甜的水果或淀粉类食物一起吃，因为这样会使其变得容易被消化吸收，不利于减肥。晚上吃过晚饭半小时后吃葡萄柚是个不错的选择，这样可以避免摄入过多营养而变成脂肪，还能加速体内脂肪的分解。
3️⃣ 柠檬
将柠檬切成薄片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神一振。柠檬水不仅能解渴，还能冲淡想吃东西的欲望。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，有助于消化。不过，胃酸过多的人不宜饮用。
4️⃣ 菠萝
食用菠萝前要去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，加入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。菠萝有清热解毒、消食利尿的作用。把菠萝当成主食吃，每次吃半斤以上，坚持七天以上会有非常好的效果。
5️⃣ 猕猴桃
猕猴桃可以生吃，也可以榨成果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁，可以起到瘦身美体的作用，还有助于改善睡眠质量。
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