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怎样祛除湿气

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2025-08-11 08:29

怎样祛除湿气

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怎样祛除湿气

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体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：
第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。
第二、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。
第三、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。
第四、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。
所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。

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湿气重怎样祛除2023-12-11湿气重的祛除方法，具体如下：一、药物治疗：具体使用药物需经过医生的判断。1、上焦湿：部分患者自觉头上有湿，脑袋晕晕乎乎，如头盖大帽子，就可用上焦祛湿的方法治疗；2、中焦湿：如脘腹胀满而纳差，可用中焦祛湿的方法来治疗；3、下焦湿：可用下焦湿的祛除方法。二、非药物治疗：1、针刺：可针刺胃经穴位，如天枢等，也可针刺任脉的穴位，如中脘等，还可针刺一些其他部位的穴位，可祛除局部湿气；2、艾灸：也有较好的祛湿作用，尤其对寒湿效果较明显；3、走罐、拔罐：拔罐点可选择湿气重的地方，走罐通常选在腹部或背部的膀胱经，对全身湿气都有一定的调理作用；4、其他治疗：还需注意饮食、锻炼，避免环境潮湿。霍则军主任医师中医科9353670怎样祛除体内湿气2023-02-08"实际上湿气是中医上的说法，当湿气重的时候，可能会影响到脾脏的运化，中医上讲脾主运化，脾的运化受影响消化系统，消化系统会表现为一系列的症状，包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、腹部胀满、恶心呕吐等等情况，。除了消化系统的症状，还可能会表现为头昏头重、四肢酸懒、身体感觉非常沉重等等情况。对于有这一类症状的人群，如果在经过检查以后并没有发现器质性的疾病，可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。"播放语音陈脱凡主治医师消化内科8081882湿气怎么祛除2023-03-02湿气也称为湿邪，是中医学特有的名词，想要去除湿气可以通过饮食、运动等方式来实现。饮食上可以食用一些具有祛湿作用的食物如薏米、红小豆、莲子、山药、芡实等，都具有较好的祛湿效果，同样也可以通过运动目的促使身体多出汗，也可以促进湿邪在体内排出。另外也可以服用具有健脾利湿作用的药物，中医认为湿邪主要分为内湿和外湿，平时所指的湿气主要指内湿，而内湿的产生与脏腑功能失调有密切联系，尤其和脾功能有关。脾具有运化水湿的功效，脾功能失调就会导致水湿之邪在体内产生，所以要服用具有健脾作用的方药，比如四君子汤、六君子丸、参苓白术散类具有健脾利湿作用的方剂。还可以采用传统中医的办法，比如艾灸，通过艾灸的温热特性，也可以达到祛湿的效果。孙连庆主任医师中医科9644844人体湿气重怎样祛除2023-01-10"人体湿气重可以从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要控制对脾胃造成负担或影响的食物，比如酒类，过多油腻、肥腻的肉类或者辛辣刺激的对脾胃造成负担的食物。平时要控制麻辣烫或者暴饮暴食、不良的生活习惯，这是从饮食方面。运动方面要适当的调整运动，比如有氧的室内运动或者室外慢走，都可以帮助脾胃进行消化，不然饮食过后食物积聚于体内，不运动会导致食物的积滞，所以，饮食配合适当的运动，能够帮助脾胃消化，可以增加脾祛湿的作用。如果当病情到达一定程度，饮食加运动不能够改善身体湿气大症状，可以用健脾化湿的中药，比如藿香、佩兰、泽泻、茯苓，都可以利水渗湿、健脾利湿，陈皮也可以。"播放语音曲健副主任医师中医内科8447880体内湿气重怎样祛除2023-09-16"体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：n一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。n二、运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来，多出汗，通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。n三、药物：在饮食和运动的基础上，也可以服用适当药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都具有非常好的健脾利湿的功效，对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果。n四、传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。n所谓的湿气，中医称之为湿邪，湿邪可以分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境比较潮湿有关系，平时所说的湿邪其实是内湿，也就是由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪内生所发生的症状。由于脾运化水湿的功能下降，是产生内湿的主要基础，要想达到祛除体内湿邪的目的，一定要从脾入手，多采用健脾利湿的方法进行治疗。"播放语音孙连庆主任医师中医科4874899体内湿气重怎样祛除2023-07-04体内湿气的祛除，主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理。饮食上要注意控制酒类的摄入，因为酒能够助湿化热，同时要控制饮食，要控制肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风，然后要控制饮食的总量，尽量保持八分饱。现在的人就是因为过多食用食物，导致脾胃功能减弱，给脾胃增加了过多的负担，导致水湿不化，日久成为痰浊，积于体内变成痰湿。还有通过中药来治疗，简单的可以通过健脾化湿的中药做茶饮，比如藿香、佩兰、砂仁可以健脾化湿。如果湿气较重明显，也可以用参苓白术散或者葛根芩连汤健脾利湿。播放语音曲健副主任医师中医内科9200081产后湿气重怎样祛除2023-06-09产后湿气重的祛除方法如下：1、需控制油炸食品及甜食的摄入量；2、饮食上需少食多餐：一般在八成饱左右，切勿过饱；3、多食用可除湿的食物：如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等；薏仁具有除湿、健脾、补气的作用，除此之外，芡实还具有敛汗功效，利于止汗；4、针灸治疗：此为首选传统疗法，既不损害脏腑，亦不伤害幼儿。赵俐黎主任医师针灸科疼痛门诊95862162体内湿气重怎样祛除2023-02-23中医讲从三焦分消，具体如下：1、上焦：宣肺利湿，宣肺可以利湿，风能胜湿，比如衣服有风时才容易干；2、中焦：中间有湿应该用芳香化湿，如藿香、佩兰等药物，同时苦能燥湿，比如黄芩、黄连、黄柏等；3、下焦：淡渗利湿，如茯苓、泽泻等药物。但是还有一个温阳祛湿的办法，通过运动排汗可以祛湿，活动以后就可以使湿气容易得到散发，促进体内的各种血液循环，加速湿气的排出体外，可以用跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等方式，促进的水分的代谢。食疗方面常用的薏米，其祛湿功效较为突出，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气，能够利水渗湿，其它药比如荷叶、白术、茅根，也是祛湿的良品，以及赤小豆、白扁豆等，但是要注意别吃伤脾胃的食物，如吃冷饮、甜食、饮酒都容易生湿。拔罐通过刺激人体的血脉和神经，也可以祛除体内的邪气、湿气。刘文军主任医师肾病科62762462产后湿气重怎样祛除2023-03-30产后湿气重在临床非常常见，很多女性因为产后湿气无法祛除，所以腰特别粗、体重无法控制，可以通过下列方法进行祛除：第一点，饮食调整，多吃薏米粥、红豆粥这些都可以去除体内湿邪，对于改善脾胃有一定功效；第二点，运动，运动上更多的是强调有氧运动，通过四十五分钟以上的跑步、快走、游泳等可以通过出汗来排除湿气，可以增强体内水液代谢；第三点，通过刮痧、拔罐等方式进行调养，个人比较推荐通过刮痧带脉来进行调治，对于祛除女性产后湿气重具有立竿见影的效果。播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科9544059人体湿气重怎样祛除2023-11-10人体湿气重通常表现多种多样，不同部位会有不同表现，比如头部可能头重、头脑不清，中焦部位，例如脾胃可能出现脘腹胀满、消化不良，下焦可能出现大便溏稀、大便黏等，女性还可出现白带过多等表现。湿气重主要有以下几种治疗方法：1、药物疗法：祛湿可以用药物，在不同部位选择不同的药物，以中焦为例，可以选用健胃、健脾、消食的药物，通常下焦可用利湿的方法进行治疗；2、非药物疗法：比如刮痧、走罐，对于湿气有一定治疗作用，同时也可针灸利湿、健脾的穴位，如足三里、丰隆、天枢、中脘，起到利湿、排湿的作用。可以采用药食同源的玉米、赤小豆、橘子皮，有一定的排湿作用。霍则军主任医师中医科5742861吃什么可以祛除湿气2023-12-01"可以通过吃一些食物来祛除体内的湿气，在日常的生活中，平时可以喝一些薏米粥、红豆粥，还有白扁豆等做成的食材也可以应用，特别是薏米粥，对于祛除体内湿气有很大的益处。祛除湿气可以吃一些食材、药材来进行治疗，更重要的是管住嘴、迈开腿，也可以理解为有很多东西是不能吃的，像过于麻辣、寒凉的食物，特别是油脂特别高的食物，像烧烤类的食物、火腿肠等这些腌制过的食物是不能够应用的，不仅热量高，而且对身体也有害，可以很快的在体内聚集湿气，对身体造成不利的影响。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科4748452怎么祛除腿部湿气2023-08-09"腿部有湿气属于局部部位湿气明显，会出现腿部肿胀、发酸，甚至出现水肿等等一系列的症状，可以通过下列方式进行祛除：1、通过按摩、拍打等方式对于腿部进行处理，特别是对于穴位的按摩包括三阴交等穴位，对于祛除腿部的湿气有很大的帮助。2、可以通过中药的方式改善湿邪，像常用的有二妙丸、四妙丸、参苓白术散等等，这些都有助于改善体内的湿邪停留，对于治疗腿部肌肉出现的湿气过重也有帮助。3、可以通过运动的方式祛除湿气，这样效果更加的直接和明显，无论是有氧运动还是肌肉运动，都可以帮助腿部的肌肉变的结实，使湿邪得以祛除。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科8092488怎么祛除湿气和寒气2023-10-06湿气、寒气有时会同时出现，祛除方法包括药物治疗、非药物治疗，如：1、药物疗法：若患者出现寒湿症状，可以采用药物进行治疗。常用药物如羌活胜湿，有祛除寒湿的作用，也可选用祛除寒湿的中草药进行辨证治疗；2、非药物疗法：如刮痧、拔罐、艾灸、针灸等，均有祛除寒湿的作用。拔罐、刮痧可将体内寒湿祛除，再加上艾灸，可起到温通经络与助阳的作用。体内湿气或寒气祛除后，再补以热，巩固疗效。祛除湿气与寒气是两个概念，湿、寒属于两种疾病或两种病理现象。患者得湿气后常表现为身体沉重、黏腻不爽；体内有寒气时，常表现为身体怕冷、发凉的症状。霍则军主任医师中医科9591080女性体内湿气重怎样祛除2023-12-10如果女性体内湿气重，其治疗和调理的方式和男性一致。如果想采用吃中药的方法，可以吃平胃散。如果患者脾虚湿盛，可以吃四君子汤和平胃散，这两味药合起来吃，平胃散的组成是陈皮、苍术、厚朴、甘草，而四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草，都是健脾祛湿的药物，有利于将人体内多余的水湿代谢出体外。如果有湿热下注，可以吃四妙散，四妙散也是以清热利湿为主的药物组成。播放语音隋康民副主任医师中医科6848478身上湿气重如何祛除2023-07-01身上湿气重，应该从饮食、运动、中药等多方面综合调整治疗。饮食上要注意寒湿和湿热的不同，要避免饮用冷饮、从冰箱里刚拿出来的东西或者冰啤酒，因为啤酒助湿热，但是从冰箱里拿出来的冷饮可伤脾胃的阳气，可助寒湿，所以要避免这些冷的刺激的食物。要避免食用辛辣的食物，要注意清淡饮食，尽量减少肥甘厚味的食物，比如烧烤、大鱼大肉，这些东西容易化湿生痰阻滞经络，并且日久化生湿热。还有就是要注意运动，每天保持半个小时的有氧运动可以帮助身体阳气的生成，从而利湿。再有，就是用中药来治疗，中药分为清热利湿和温散寒气利湿。如果身体湿热的症状比较重，那就应该用龙胆泻肝汤一类清热利湿或者葛根芩连汤清脾胃的湿热。如果身体寒湿比较重，那就应该温寒，补肾益脾，利气利湿，从而来解决湿气重的问题。播放语音曲健副主任医师中医内科8403490体内湿气重怎么祛除？2023-03-22体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。播放语音李得民副主任医师中医肺病科3987095孕妇湿气重怎么祛除2023-12-18孕期如果湿气重可以通过饮食、生活起居来做调整，饮食上可以吃薏米、红豆等祛湿的食物，但只针对于湿气轻的情况，如果体内的湿气较重，最好是在医生的指导下辨证开具处方，对祛湿效果相对比较好。女性如果出现湿气重日常生活、起居中要保证充足的睡眠，保证身体有足够的抵抗力，才能有效的缓解湿气重。饮食上不要吃太过油腻的食物，油腻的食物难以消化，容易导致湿气积聚在体内，使原有的湿气更重。除此以外，还要适当运动，体内的湿气要排除最好还是要通过运动，运动排汗不仅能够排毒，还能有效的把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进新陈代谢，户外运动排汗、多晒太阳还有利于胎儿的发育。播放语音姜朵生副主任医师中医科1677880祛除体内湿气的方法2023-10-07"如果您确定身体是湿性的体质，比如痰湿的体质，寒湿的体质，或者是湿热的体质。不管是寒、痰还是热，如果和湿结合，一般都是缠绵不愈。当看舌或者脉，或者是通过症状，符合湿性体质，有湿气，需要做的就是两方面，一方面是入的，也就是说喝的进水量，这种加重湿气的原料要减少。还有，要增加湿气的排泄，比如是有两方面可以排泄，一方面是从小便，还有一方面就是出汗。小便是从小便出，这个得需要用中药利水化湿或者利水渗湿的中药，比如说茯苓、泽泻、藿香、佩兰，这都是能买到的比较好买的中药饮片。出汗怎么出？一方面是通过锻炼，还有一方面是通过调和营卫的小中药方，比如说桂枝汤，或者最简单的，常喝点姜汤能调节营卫，把身体多余的在体表和体里之间的这些不进不出的水分把它排出去，通过发汗的办法。还有就是从饮食上可以是比如说薏仁、茯苓、黄芪，可以泡水喝，中成药才能买到的就是参苓白术散，这个是祛湿健脾的基本药物。"播放语音曲健副主任医师中医内科2351095祛除体内湿气的方法2023-03-08"祛除体内湿气，一般从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物，会增加体内的湿气，会阻碍脾胃对湿气的运转、对湿气的升化。运动上要注意坚持锻炼，每天半小时左右的有氧运动，或者是瑜伽、太极拳、八段锦等，都是很有帮助的，但是贵在坚持。中药方面，祛湿药物有很多，主要是健脾、利湿、行气、化瘀。在药店里可以买到参苓白术散，这是祛湿最基础的方药。如果湿气重、肥胖、自己觉得没有精神、倦怠、乏累，需要找一个中医仔细的调方，单独服用参苓白术散可能意义不大。"播放语音曲健副主任医师中医内科3943091祛除体内湿气的方法2023-10-28"中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气要根据这些理论来进行。首先居住环境要通风干燥，避免潮湿阴冷。同时，要避免涉水冒雨，如果不可避免也要尽可能及时换洗干净衣服，以免湿气内侵。还要注意保暖，根据天气变化添加衣服，现在的年轻人因为爱美穿着较少，但如果不根据天气变化及时保暖，久而久之就会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣、刺激、油腻食物，这些食物是可以助湿生痰。n其次，药物治疗，如果体内湿气较轻可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥，苍术、陈皮、豆蔻等打粉冲服，平时可以多喝红茶、普洱茶。再有就是应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后，非常重要的方法就是要加强体育锻炼，通过体育锻炼振奋人体的阳气，阳气充盛则湿气不可留存。"播放语音王涛主任中医师中医科5675689

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