痰湿体质调养的原则
痰湿体质的调养原则即补益脾胃、健脾祛湿，可通过合理饮食、适量运动、规范用药等方法调养。
一、轻度痰湿体质补益脾胃、健脾祛湿的方法
1、合理膳食：痰湿体质主要是因脾胃功能失调后，气血津液运化受阻，导致水湿停聚于体内，之后聚湿成痰，痰湿内蕴引起的，常有体型肥胖、精神萎靡、四肢无力、咳嗽多痰等症。想要改善痰湿体质，需祛除体内痰湿，提高脾胃功能。如痰湿体质不严重，可通过日常调理改善，首先要注意清淡饮食，可多吃山药、赤小豆、薏米、木瓜、白萝卜等健脾利湿、化瘀祛痰的食物。少吃或不吃高油、高脂、高糖、辛辣刺激食物，以免影响调养效果。
2、适度运动：坚持运动促进血液循环和新陈代谢，可加速体内代谢废物、痰湿的排泄，所以痰湿体质者要注意多运动，如散步、慢跑、打球、打太极拳等运动，祛湿后脾胃功能大多能提高。
二、重度痰湿体质补益脾胃、健脾祛湿的方法
痰湿体质较为严重时，可能有形体偏胖、胸闷痰多、疲乏无力等症状，可在医生指导下服用健脾祛湿的中药调理，如陈皮、白茯苓等，或服用参苓白术丸、六君子丸等中成药调理。
痰湿体质者调养时，还要注意起居环境干燥、卫生，穿着宽松、透气性好的衣物，利于汗液蒸发，可减少体内湿气。
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