运动之后吃碳水有助于减肥吗
核心提示：碳水一般是指碳水化合物。运动之后吃碳水化合物一般是有助于减肥的。碳水化合物是身体所必需的营养物质，运动过程中身体会消耗大量能量，适当吃碳水化合物能够为身体补充所需要的能量，从而可以缓解运动后疲劳、饥饿等现象，还可以为身体补充所需要的营养，对
碳水一般是指碳水化合物。运动之后吃碳水化合物一般是有助于减肥的。
碳水化合物是身体所必需的营养物质，运动过程中身体会消耗大量能量，适当吃碳水化合物能够为身体补充所需要的能量，从而可以缓解运动后疲劳、饥饿等现象，还可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
除了吃碳水化合物之外，还可以吃富含维生素、膳食纤维的食物，如苹果、黄瓜等，有助于促进胃肠蠕动，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉等，对身体健康有一定的好处。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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