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心理健康与阳光心态塑造.

泰然健康网
2025-08-12 04:49

心理健康人来到这个世界上究竟是为了什么？生命的本质在于：追求幸福快乐！——亚里士多德快乐吗？2010年3月31日，江苏卫视与零点研究咨询集团，联合13家媒体在北京发布《2009幸福指数调查报告》，来自全国22个省、5大自治区和4个直辖市的95个城镇和96个乡村，取样15801份调查问卷，被访者认为，当前自己生活幸福的占44.6%从不同职业来看:公务员第一，房地产从业者其次拐点：收入太高反而不幸福！快乐吗？“房改把口袋掏空，教改把父母逼疯，医改把人提前送终”我们面临的环境财富满意度拥有快乐沟通工具深入交流认识的人真诚朋友精美房子完整家庭路心……心态普遍比较浮躁社会转型期国家经济结构和政治体制在变革各种利益格局在调整人们价值观念在发生剧烈的变化生活问题工作问题住房问题养老问题医疗问题婚姻问题子女教育问题……心理压力过大的后果是什么？出现焦虑、抑郁等问题，有的干部心理严重失调，导致精神崩溃，甚至走上自杀的道路一、心理健康什么是健康？——“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现健康＝躯体健康+心理健康+道德健康+社会适应性】健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。

如果没有健康，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用——古希腊哲学家：赫拉克利特健康是人的第一幸福——西方名言“我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切在一切幸福中，人的健康甚过任何其他幸福我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多德国哲学家叔本华10000000000……事事爱爱友友家家财财地地名名嗜嗜追追享享业业情情谊谊庭庭富富位位誉誉好好求求受受健健康康德国哲学家叔本华“人类所能犯的最大错误，就是用健康来换取其他身外之物!”关注自己的健关注自己的健康康“健康的一半是心理健康”——世界卫生组织心理健康？——是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的重要原因；长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易得癌症的重要因素；紧张精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患脑中风有相当重要关系；（脑中风患者达到67.5%与心理因素有关）除遗传因素外，肥胖、缺乏运动等不良生活方式以及遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的重要因素心理健康与躯体健康心理健康与躯体健康“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”心理健康与躯体健康心理健康与躯体健康心理健康与道德健康心理健康与道德健康孩子的心小故事大道理小故事大道理有一位单身女子刚搬了家，她发现隔有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小孩子。

孩子有天晚上，那一有天晚上，那一带忽然带忽然停了电，停了电，那位那位女子只好自己点起了女子只好自己点起了蜡烛没一会儿，忽蜡烛没一会儿，忽然听到有人敲门然听到有人敲门原来是隔壁邻居原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧的小孩子，只见他紧张地问张地问：：““阿姨，请阿姨，请问你家有蜡烛吗？问你家有蜡烛吗？””女子心想：“他们家竟穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖了！”于是，对孩子吼了一声说：“没有！”正当她准备关上门时，那穷小孩展开关爱的笑容说：“我就知道你家一定没有！”说完，竟从怀里拿出两根蜡烛，说：“妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛，所以我带两根来送你此刻，女子自责、感动得热泪盈眶，将那小孩子紧紧地拥在怀里我只不方便三小时小故事大道理小故事大道理一对夫妇幸运地订到了票回老家，上车后却发现有位女士坐在他们的一个位子上，丈夫示意妻子先坐在她旁边的位子，自己却没有请这位女士让位妻子仔细一看，发现她右脚有一点不方便，才了解丈夫为何不请她让出位子这位先生就这样从起点一直站终点，从头到尾都没向这位女士表示这个位子是他的，下了车之后，心疼丈夫的妻子说：“让位是善行，但从头到尾这么久，你中途可以请她把位子还给你，换你坐一下啊。

先生说：“人家不方便一辈子，我们就不方便这三小时而已在我们生活中，多尝试以不同的角度来正面思考并多找机会去帮助他人理解别人的感情、关注别人的需要和感受、富有同情心是道德健康的核心有时候，不知不觉中一味自私的为自己活着，才有了痛苦和孤独帮助别人是一种快乐有人在你需要帮助时向你伸出友谊之手是你的福份大家互相帮助就能共同成长与进步助人者自助；助人者自助；爱人者人恒爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之爱之，敬人者人恒敬之我们在帮助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心会体验一种喜悦和快乐；在帮助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界会得到升华，心灵得到充实二、阳光心态塑造二、阳光心态塑造阳光心态，阳光心态，就是健康、积极、进取、充就是健康、积极、进取、充满关爱的心态满关爱的心态平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态……）拥有阳光心态快乐生活每一天积极面对人和事充满热情和朝气迅速转变和控制消极情绪阳光心态释放光和热影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会心态具有多大力量呢？九九个个人人过过桥桥的的试试验验教授说：你们九个人听我指挥，走过这个曲曲教授说：你们九个人听我指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，系，底下就是一点水底下就是一点水。

————顺利过桥顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几有几条在蠕动的鳄鱼条在蠕动的鳄鱼————吓了一跳吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？————没人敢走了没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚在坚固的铁桥上固的铁桥上————只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍时间多花了一倍；；第二个哆哆嗦嗦，第二个哆哆嗦嗦，走了一半走了一半再也坚持不住了，再也坚持不住了，吓得吓得趴在桥上趴在桥上；；第三个人第三个人才走了三步才走了三步就就吓爬下吓爬下了教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还间还有一层网有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚大家，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚大家现在现在不怕了不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

啦都走过来了只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心这个人说，我担心网不结实网不结实这个试验揭示的原理心态影响能力心态影响能力死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死把你的血管割开，让你的血滴尽而死然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，，教授说，这就是你的血在滴这就是你的血在滴第二天早上打开房门，知道发生什么事情？第二天早上打开房门，知道发生什么事情？死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了吓死了这个试验揭示的原理心态影响生理心态影响生理古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材甲说：真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说：棺材棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果:乙考上了。

回家以后，他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊心态可以改变人的命运！两秀才赶考心态对你的影响心态好——生理健康，能力增强心态差——生理差，能力差好的心态让你成功，坏的心态毁灭自己积极心态是什么？是一种思维方式，是一种思维方式，这种思维方式这种思维方式考虑积极因素考虑积极因素这种思维方式这种思维方式让让阻力阻力变成变成动力动力让让绝望绝望变成变成希望希望让让坏事坏事情变成情变成好事好事情情…………情绪情绪————是个体对事物的一种含有喜爱是个体对事物的一种含有喜爱或厌恶态度的反映或厌恶态度的反映调整心态调整心态调整情绪调整情绪兴趣、愉快悲伤厌恶愤怒恐惧轻蔑羞愧人有九种基本情绪人有九种基本情绪（正面）（中性）（负面）情绪对人的心态有巨大作用情绪对人的心态有巨大作用！好的情绪使你产生向上的力量使你产生向上的力量使你喜悦、生气勃勃使你喜悦、生气勃勃使你沉着、冷静，缔造和谐使你沉着、冷静，缔造和谐u使你沉沦、忧愁，沉沦、忧愁，不思进取，甚至颓废，u使你悲观、失望、萎靡不振，u你就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张塑造阳光心态改变态度享受过程活在当下学会感恩……改变态度我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度态度变了，事情就变了“塞翁失马”有一个智者，他的有一个智者，他的一匹马丢了邻居说：你真倒霉邻居说：你真倒霉智者回答：智者回答：是好是坏还不知道呢是好是坏还不知道呢不久丢失的不久丢失的马领着一匹野马回来马领着一匹野马回来了了邻居说：你太幸运了，多了一匹马邻居说：你太幸运了，多了一匹马智者回答：智者回答：是好是坏还不知道呢是好是坏还不知道呢不久不久儿子儿子骑野马，骑野马，从马上摔下来，腿摔断了从马上摔下来，腿摔断了邻居说：你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了邻居说：你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了智者回答：智者回答：是好是坏还不知道呢是好是坏还不知道呢过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的轻人都在战场上被打死了，智者的儿子儿子由由于腿断了不能打仗，于腿断了不能打仗，未被征兵还活着未被征兵还活着┉┉邻居说邻居说┉┉智者回答智者回答┉┉结论：从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道。

这样想，人就会变得洒脱、平淡一些美女跳海的故事有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了女士万念俱灭，准备自杀她选择了的是孩子也死了女士万念俱灭，准备自杀她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去请问：老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？请问：老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？老头说：老头说：姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，，两年前我是单身贵族，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼现在悲惨了，我既没先生的拖累，又没有孩子的烦恼现在悲惨了，我既没先生，又没孩子生，又没孩子老头说，这两者不是一样的吗？老头说，这两者不是一样的吗？两年前两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？的？从头再来。

从头再来态度决定结果改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化有了奋发向上的斗志结果就会变化!!生命的质量取决于你每天的心态如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，。