如何做到健康饮水？这3招很多人都不知道
水作为天然保健品，确实有防病治病的功效。温水简单易得，但是只有在对的时间、用对的方式喝下，才能发挥最大效用，启动健康的开关。
3招教你喝对水：
1、煮水：煮沸3分钟水质最佳
很多人以为水煮沸之后就已经完成消毒，可放心饮用了。实际上，水烧开后应该继续煮沸3分钟，才能除去自来水中的氯化物。但也不要煮沸过长时间，因为这样反而会导致水中的亚硝酸盐增多。
2、晾水：晾水到25℃～30℃
刚煮沸出来的水，一定不要立刻喝，因为过热的水温会增加罹患食道癌的风险。将水晾至25℃～30℃时的水质为最佳，因为在这个过程中可以让残留的氯化物挥发以及沉淀钙等固态物质。另外，晾水的时候最好把盖子盖上，以防止细菌的侵入和增生。
3、喝水：新鲜水的寿命仅16小时
很多人头天没喝完的水，本着不浪费的原则，第二天还接着喝。虽然喝的时候什么也察觉不到，实际上细菌早已经沾染在水中进入了你的体内了。有关研究显示，隔夜水中的细菌总数比自来水还高。煮沸后的水，如果在空气中放置16小时后，其中的大肠杆菌就会严重超标，超过饮用水标准。
虽然喝水确实能够帮助抵抗疾病，但也不是喝得越多越好，为了不增加膀胱负担，每天饮水量控制在1.5～2L就可以了。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
/阅读下一篇/
相关推荐
热点推荐
薄家拥有从龙之功，为何兴起和覆灭都是如此迅速？
明史专家
2025-08-11 01:02:40
大反转：杨某媛真的被香港浸会大学录取了！
仕道
2025-08-11 11:16:08
知名作家曝杨兰兰财富来源，疑点重重，保镖身份已被澄清！
古希腊掌管松饼的神
2025-08-11 16:51:29
好极了！强制交社保的后果来了
七叔东山再起
2025-08-11 20:58:29
相关知识
怎么喝水才健康？这3招90%的人不知道...
饭量减1/3可以这么做！如何吃饭才健康！很多人都不知道
老中医:女人的子宫健不健康，主要看这里黑不黑，很多人却都不知道!
如何释放压力?这几招人人都可以做到
1周变瘦法：很多人知道却做不到......
减肥后，如何才能不反弹？这3招一般人不知道
如何做到每日健康生活？30个营养科学知识点很多人不知道！
绝大多数人都不知道的减脂妙招
大多数人都不知道如何喝健康的水！你知道吗？
究竟应该如何诊断输卵管炎症？这3个技巧，很多人都不知道
网址: 如何做到健康饮水？这3招很多人都不知道 https://m.trfsz.com/newsview1669469.html
