业余马拉松爱好者训练方法探析
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摘要：马拉松是一项极限耐力项目，对参与者的心肺功能训练水平有着极高的要求。近年来随着马拉松赛事的火热，业余马拉松爱好者的水平不断提高，在比赛中达到国家健将水平的业余跑者也时有出现。科学的训练不仅能够增强体质，预防训练伤，还可以更高效地提升马拉松成绩，从而实现“科学跑步、高效训练”。本文通过文献资料法、逻辑分析法等方法总结热身训练、跑步训练、核心力量训练、功能性训练等四个方面适合业余马拉松爱好者日常训练方法，以期为业余马拉松爱好者日常训练提供理论依据，为业余马拉松爱好者训练实践提供指导。（剩余7766字）
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