健康养生/秋冬六款养生粥/美容养颜补气血
健康养生/秋冬六款养生粥/美容养颜补气血
气色差爱长痘睡眠差大部分是因为脾胃不好
精神不济痛经女性大部分是因为肝肾不足
秋冬季肝气当令，肝功能偏旺也会伤及脾脏
所以这段时间尤其要注意脾胃和肝肾的养护
(熬夜伤肝尽量在11点前入睡)
特别适合女性养颜和睡眠不好的人群
可以晚上用电压锅预约好，第二天煮两个鸡蛋，养生粥+鸡蛋，再带两个水果去学校/公司吃，既健康又营养。（减脂党不要喝多，一天一碗，养好脾胃也有助于减肥)
三黑养发粥
食材：
黑米20g、黑豆20g、黑芝麻40g、核桃15g、花生20g、糯米20g、椰枣2颗
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！提前预约，第二天就可以直接喝啦！
养发护发，白发经常掉头发的必喝！经常熬夜，脱发严重的兄弟姐妹，这粥坚持喝！
南瓜健脾粥
食材：
南瓜200g、糯米50g、枸杞10g、红枣5颗
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！
健脾养胃，低卡低脂，美容瘦身
紫薯养颜粥
食材：
紫薯200g、糯米30g、紫米30g
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！
可以把糯米换成大米也可以，紫薯含花青素，美容养颜，美白抗氧化
玉米瘦身粥
食材：
玉米200g、糯米30g、燕麦30g
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！
低卡，高纤维，有较强饱腹，喝不胖哦刮油润肠，健胃健脾，特别好
五红补血粥
食材：
红豆30g、红芸豆20g、红皮花生30g、红枣5颗、枸杞10g、紫米30g、糯米30g
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！提前预约，第二天就可以直接喝啦！
姨妈前一周就可以喝了，喝完暖乎乎，可以改善痛经，暖宫驱寒，适合手脚冰凉的姐妹，补气血。
山药暖胃粥
食材：
山药200g、大米30g、糯米30g
做法：
把所有食材倒入电饭煲，加入适量清水，打开煮粥模式！
这款粥非常养胃，暖胃，熬完奶白奶白，糯糯唧唧，很粘稠，老少皆宜！
相关知识
养生补气补血美容养颜粥
最全秋冬养生花茶❗️排毒养颜·瘦身·补气血
女生必备六款养生汤！暖宫，补气血，养颜！
秋天多喝这十五道养生汤，滋补养颜补充气血
几款补血养颜粥和补血养颜茶
适合秋冬的12款健康养生粥
秋冬必备自制养生茶:养颜/祛湿/护肝/补气血
秋季养生茶！养颜/祛湿/护肝/补气血
秋冬养生，祛湿为先！六款美食助你远离湿气，畅享舒心生活
最适合秋天喝的6道养生粥，补血养颜，健脾养胃
网址: 健康养生/秋冬六款养生粥/美容养颜补气血 https://m.trfsz.com/newsview1670145.html
