喝茶的好处：可以预防4种疾病，但这6类人需谨慎饮用！
淡雅的香气，略带苦涩，然而入口却带着持久的甘甜......作为中国人钟爱的饮品之一，茶是一种令人陶醉的饮品。
你是否意识到，每日享用一杯香气扑鼻的茶汤，对于身体健康有着莫大的裨益？
茶是"万病之药"”
茶，是一种有着独特中医背景的饮品。
《神农本草经》称:“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”
唐朝医家陈藏器在《本草拾遗》一书中说“诸药为各病之药，茶为万病之药”,茶能“破热气、除瘴气、利大小肠”。
在《千金要方》中，药王孙思邈曾言，茶具有振奋人心、振奋精神的功效”。
李时珍在《本草纲目》中说,“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣”。
自古以来，茶一直被视为中医治疗疾病的珍贵良药。
据现代营养学研究，茶叶所含的多种有益成分均可调节人体新陈代谢。
因此，长期饮用茶水的人，更不易患上以下四种疾病——
01
糖尿病2型
茶叶所含的茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响类似于胰岛素，可刺激糖的生物合成和代谢，从而协助降低血糖水平。
02
患有高血压症状
一项针对中国7.6万名成年人的研究表明，饮用茶饮可以有效降低高血压的风险，即使并非每日坚持或仅偶尔一次饮用，只要持之以恒，都能获得显著的益处。
饮用绿茶或红茶均可有效降低高血压的患病风险，前者可降低6%，后者则可降低26%。
03
心血管病
茶叶所富含的黄酮类化合物，特别是绿茶中的含量较为显著。
绿茶中含有儿茶素类黄酮化合物，具有清除自由基、抗突变、抗辐射等多种功效。该物质具有抗氧化、促进血管内皮改善的功效，有助于协助维护心血管健康。
04
恶性肿瘤
茶叶所含的一种名为EGCG的儿茶素，被认为是茶多酚中最具有活性的成分。
EGCG具有抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制血管增生的功效，这一结论已被研究证实。
如何最大化饮茶所带来的收益？
01
因季节不同
一年之中，四季更迭，而品茶之道亦需因时制宜”。
在春季享用一杯香气扑鼻的花茶，可以有效地消除体内积聚的寒邪，从而缓解春季的疲惫。
在夏季饮用绿茶，可有效地缓解暑热、增加体液、解渴以及促进消化和排泄等多种功效。
在炎炎夏日，您可以品尝到西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、六安瓜片等优质的绿茶品种。
在秋季饮用青茶，可缓解皮肤、鼻腔、咽喉等部位的干燥不适，有助于滋润肌肤、去除干燥、生津润燥、润肺止咳、清热凉血。
在寒冷的冬季，饮用红茶可以为身体提供充足的阳气和热量，同时还能有效地去除油腻和促进肠胃健康，具有多种益处。
祁门红茶、正山小种、金骏眉等，皆为红茶可供选择的品种。
02
由于个体的生理特征不同
人的体质具有燥热、虚寒、痰湿等特征，而茶叶则因其独特的性质而呈现出多种不同的味道。
由于脾肾阳虚的缘故，大多数人的体质呈现出阳虚状态，因此，红茶是一个值得推荐的饮品。
针对阴虚体质，建议饮用黄茶或白茶，这两种茶均具有清热润肺、缓解疲劳的功效。
对于气虚体质的人来说，一种温和的茶是值得推荐的，例如普洱熟茶和红茶等。
对于患有痰湿体质的人而言，为了保持身体健康，建议选择饮用茶类饮品，比如乌龙茶。
对于湿热体质的人来说，为了达到排毒的目的，茶的选择应该考虑到武夷岩茶、铁观音等具有类似功效的茶叶。
对于六类人而言，饮茶并不适宜
尽管饮茶可带来诸多益处，但并非所有人都适宜享用——
01
在服药期间，建议避免或减少饮用茶叶，因为其中的某些成分可能会对药效产生干扰和降低。
02
过度饮用茶水对于患有心脏疾病的人来说，可能会导致心跳加速，甚至可能引发心律紊乱等不良反应。
03
对于肾精亏虚的人而言，过度饮用茶水可能会产生不良影响。
此外，茶叶中的鞣质及茶碱能抑制中枢神经系统功能，使睡眠时间缩短。特别是在进入梦乡之前，会出现夜间排尿增多的情况，从而影响睡眠质量。在夜间，饮用浓茶可能会对年迈者和身体虚弱者造成不良影响。
04
对于脾胃虚寒者而言，早晨饮用茶水可能会削弱肠胃的功能，导致胃痛、腹泻等不适症状，因此应避免空腹饮用。
05
在女性的月经、怀孕和哺乳期间，饮茶不宜，因为这可能会导致缺铁性贫血，特别是在哺乳期饮用浓茶可能会干扰母乳的分泌，从而对母婴健康造成不利影响。
06
对于年龄在三岁以下的儿童而言，饮用茶水可能会导致鞣酸与肠胃内的铁质发生化学反应，形成不可溶解的物质，从而可能引发缺铁和贫血等健康问题，因此不宜饮用。
这七种茶不适合喝
浓茶：容易引起心脏不适。
茶叶的霉变源于受到青霉、曲霉等微生物的污染，导致茶汤失去茶香，饮用后会对人体造成一定程度的危害。
串味茶：茶叶在吸潮后易产生异味，其中部分变味茶含有毒素，如油漆味、樟脑味等，这些成分可能对人体造成危害。
长时间沏茶：若泡制时间过长，茶汤色泽黯淡，口感欠佳，且存在大量微生物，极不卫生。
经过杀青处理后，未经过揉捻的烘青绿茶，即为生茶，其对胃黏膜的刺激性极强，容易引发胃痛。
为了避免因温度超过65°C而导致的致癌风险，建议将用沸水冲泡的茶放置于不烫嘴的位置后再饮用。
在制作焦味茶的过程中，若过度烘焙，茶叶会散发出焦味，这不仅会导致营养成分的流失，还可能含有致癌物质。
#秋日生活创作季#
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