自制坚果谷物燕麦片的做法
自制坚果谷物燕麦片
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健康功效
燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
燕麦片 适量
玉米片
适量
果干（蔓越莓干、芒果干、葡萄干、椰子片、枸杞干…）
适量
坚果（巴旦木、杏仁片、核桃、碧根果…）
适量红糖 一勺
相克食物
蜂蜜（或枫糖浆）
2勺
植物油
2勺
香草精
三滴
肉桂粉
4克
盐
2克
椰蓉
适量
自制坚果谷物燕麦片的做法
1.准备食材，坚果和果干可以多准备几种，燕麦片可以用生燕麦（延长烘烤时间）也可以用快熟燕麦
2.红糖（块状的用料理机打成粉末）和蜂蜜（或枫糖浆）混合，加入植物油、盐、香草精、肉桂粉搅拌至完全融合
3.玉米片和燕麦椰蓉混合，倒入所有糖浆，搅拌均匀（洗净手或戴手套用手抓匀比较方便）放入烤盘
4.烤箱预热150度，烤25分钟左右即可，具体时间根据自己的烤箱调节。用生燕麦适当延长烘烤时间，出炉前五分钟将坚果压碎一点，放进去一起烘烤
5.出炉后将所有果干加进去，翻拌混合均匀，晾凉后将少量结块的掰碎，即可装罐密封保存
6.成品，当零食吃也很好吃
小贴士
果干和坚果多准备几种，口感更丰富。用量自己把握。做一次就有经验了
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