饿货必备10款麦片，让你饱且不会胖！
麦片对于中国人来说新的一种主食，如今渐渐的出现在国人的餐桌上，以方便和快捷的原因受到了一众年轻人的喜爱，而且还能让你吃饱了还不会胖。
虽说麦片作为一个健康的食品已经被越来越多的人所熟知，但是关于麦片的具体营养与功效还是有很多人不知道的哦。
1、麦片的营养
燕麦片作为燕麦制作出来的美食，脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。
燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。
2、麦片的功效性
现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。
燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
好了现在估计大家对麦片的基础知识都有初步认识了吧，那么下面让我们来看看有哪些好的麦片吧。
原味麦片：
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健康指数:????
美味指数：??
保留全麦的粗纤维和微量元素等营养，低糖物质无人工添加剂，适合各种人食用，产自澳大利亚，可以跟各种食材混搭，营养又美味。
脆脆麦片：
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这款燕麦是一款可以干吃的麦片，四种果实，低温烘焙，非油炸膨化，好吃又健康，搭配酸奶，香脆酸甜还营养多多，燕麦是一种低糖低脂高营养、高蛋白纤维的食品，它可以促进肠胃蠕动，利于排便。
古兰诺拉麦片：
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美味指数：???
这款麦片中膳食纤维丰富，食用后可长时间保持饱腹感，不油腻，可改善血糖，里面还含有可溶性膳食纤维，能大量吸收人体胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”达到降压降脂的效果，达到降压降脂的效果，适合减肥的人吃。
早餐什锦燕麦片：
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美味指数：????
从种植到加工，层层把关，严格控制产品质量，给你高品质的生活质量。在经过专业烘烤的燕麦片中，加入了蜂蜜、果肉、坚果等美味又营养的小吃。
香脆即食燕麦片：
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美味指数：????
自美国Western Family 加拿大原装进口桃奶油麦片，包装为盒装，一盒有325g，里面有独立的小包装，方便携带与分享，麦片用水冲泡即可，用牛奶或咖啡，椰子奶味道更美。
水果麦片野莓味：
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美味指数：????
在欢乐颂中出现的同款麦片，挑选着进口小麦，拒绝食用添加剂，富含膳食纤维，和维生素，口味偏甜，可以干吃也可以泡着吃，口感不错。
水果即食谷物燕麦片：
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美味指数：?????
有草莓、蔓越莓等多种水果干，草莓酸奶口味吃着酸甜，开水冲泡即可，建议用牛奶冲泡，适合用来早餐或者其他时间用来裹腹，建议搭配一杯牛奶或豆浆、果汁享用。
即食燕麦片：
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美味指数：????
麦片有助于消化，是很好的蛋白质来源，增强人体的体力，含有丰富的维他命和矿物质，在补充体力的同时还能提供营养。高能量低热量，低脂肪高纤维。采用了先进的工艺，独立包装，食用时方便安全卫生。既可以作为代餐品，又可以减肥健身。
果味麦片蜂蜜味：
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澳大利亚大众都熟知的品牌，营养丰富，适合不同人群，适合当早餐或是充饥饱腹的加餐，可以用开水冲泡，当然用牛奶更为美味。
即食水果燕麦片：
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美味指数：????
里面有多种水果和坚果，都可以试试看喔，草莓玉米酸奶的甜香融入到燕麦的米香中真是让人欲罢不能，还有提子香蕉和红枣榛子等等混合果肉搭配的美味麦片，不需要像常规燕麦那样需要自己再添加。
相信大家对于燕麦片肯定不会太陌生，毕竟现在在超市销售中也占有者一席之位，希望大家可以选择到适合自己口味的燕麦片，健康生活，从你做起。
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