春季的清淡养胃饮食必不可少，想让自己肠胃更健康，不妨试试家庭版的“节后饮食”指南，科学养身体，摆脱“年后综合征”。
大鱼大肉后，必不可少的解腻单品合集
提到近解腻一定少不了能够健脾开胃的食材，除了山楂、酸梅汤还有那些应季解腻又能健脾开胃的好食材。文中更有中医对于食材功效的专业解读更有吃法上的“讲究”，不止推荐更有禁忌。食之有效的解腻清单一起来看
春节大鱼大肉？“刮油”解腻清单来了
山珍海味后，健康鲜味来清口
春日万物复苏生长的季节，说到应季尝鲜，一定少不了春笋，春天里挖的笋比较肥大，看起来洁白如玉而且笋肉鲜嫩，吃起来美味爽口。无论是凉拌、煎、炒还是熬汤都一样的鲜美清香。小小一支笋，竟在他的手里做出了花儿，这个春天一起来做吃不腻的春笋
春笋：“尝鲜无不道春笋”、“食过不思肉”
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肠胃不舒服，养胃粥品尝个遍
春节期间，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。喝粥可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢。除了家常清粥，还有这些营养又好上手的功效型养胃粥
春节饮食：喝碗“清肠养胃粥”
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体重有要求，健康瘦身吃粗粮
春节期间大家食不厌精，脍不厌细。山珍海味尽数涌入我们的肠胃。在节后主食方面我们要以谷物类粗粮为主，让不堪重负的胃肠道休息调整。《黄帝内经》里讲“以五谷为养、以五果为助、以五畜为宜、以五菜为充”。
春天这种粗粮要多吃，零脂肪低热量，教你懒人做法，好吃不怕胖
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维C水果少不了，挑选好味小妙招
春天，有各种各样的野菜，以及种的时令蔬菜，尝鲜再合适不过了。同时适量的时令水果也是通便和调理肠胃的好帮手，及时补充膳食纤维,帮助体内排毒。6款春季时令水果以及挑选技巧奉上，从此成为挑选水果小达人。春天的6种时令水果，菠萝上榜，它们的挑选技巧，你都了解吗？
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应对节后综合征，健康茶饮来帮忙
在节日里,暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担,因此节后要为肠道洗澡。合适的茶水可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。应对节时暴食、熬夜等不规律的作息与春季应季而饮，都可以选择那些类型的茶呢。节后这样喝茶，和“假期综合症”说再见！
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